Health, Mindset

Din kropbevidsthed

TM

Meditation er en enestående mulighed for dig til at komme i tæt berøring med alt hvad dit sind og krop rummer. Det er en mulighed for at udvikle en god sund kropbevidsthed og ikke kropsbevidsthed. Forskellen er, at kropbevidsthed er, at hele din krop – alle kroppens celler har en bevidsthed om hele kroppen. Dvs. at alle dine celler arbejder sammen og kommunikerer. Det er den store kropslige intelligens, hvor kroppen fornemmer sig selv og kender sig selv. Her sidder bevidstheden ikke kun i øverste etage – hjernen. Hjerneceller er nerveceller der løber ud til alle celler i hele kroppen. Derfor sidder bevidstheden alle steder i kroppen. Kropsbevidsthed er den mest anvendte betegnelse om bevidsthed om kroppen, men denne er begrænset til at hjernen har en viden/fornemmelse af kroppen – en bevidsthed om kroppen.

Gennem meditation kan du udvide dit bevidsthedsniveau til at blive til en god sund kropsbevidsthed. Ydermere kan du gennem vejrtrækningsøvelser skabe ro og balance i sindet/kroppen. Brug dybe vejrtrækninger gennem næsen. Træk vejret langsomt helt ned i maven og ånd langsomt ud gennem næsen igen. Sid rank med kroppen og fald ikke sammen. Du kan også ligge ned på ryggen. Føl at du bliver fyldt med energi for hver vejrtrækning. Læg mærke til de forskellige områder/legemsdele en af gangen, og mærk hvordan de gennemstrømmes af energi. Hvis du fx ligger ned, så kan du starte med at have fokus på dine fødder. Mærk hvordan energien løber rundt i dem. Fortsæt derefter stykvis op langs benene osv.

Love and wisdom

Brian

Forrige Indlæg Næste Indlæg

RELATEREDE INDLÆG

Ingen kommentarer

Skriv en kommentar