Den nøgne sandhed om god læring og udvikling

Strong body 6

Warrior Swing er en god balanceøvelse som styrker musklerne under foden, fodleddet, musklerne omkring knæet, hoftebøjeren, mave- og rygmuskler og skuldermuskler.

Øvelsen er kun vist med højre ben på billederne. Det vil sige, at øvelsen starter med at have højre knæ i gulvet samtidig med at du drejer overkroppen over mod dit venstre ben. Derefter sætter du af på din venstre fod, så du løfter højre ben op som på det næste billede. Her ender du med at dreje overkroppen over mod dit løftede højre ben. Derefter går du tilbage til din udgangsposition. Lav fx 5 gentagelser med hvert ben, og skift så til det andet ben.

God træning

Kh.

Brian Skaanning Jacobsen

WiseMovement

Noo comment yet

No comment yet to the post. You can be the first to comment it.

Write a comment...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Næste indlæg

Den nøgne sandhed om god læring og udvikling