Physical activity

Strong body 6

Warrior Swing er en god balanceøvelse som styrker musklerne under foden, fodleddet, musklerne omkring knæet, hoftebøjeren, mave- og rygmuskler og skuldermuskler.

Øvelsen er kun vist med højre ben på billederne. Det vil sige, at øvelsen starter med at have højre knæ i gulvet samtidig med at du drejer overkroppen over mod dit venstre ben. Derefter sætter du af på din venstre fod, så du løfter højre ben op som på det næste billede. Her ender du med at dreje overkroppen over mod dit løftede højre ben. Derefter går du tilbage til din udgangsposition. Lav fx 5 gentagelser med hvert ben, og skift så til det andet ben.

God træning

Kh.

Brian Skaanning Jacobsen

WiseMovement

Forrige Indlæg Næste Indlæg

RELATEREDE INDLÆG

Ingen kommentarer

Skriv en kommentar