Mindset, Nature, Philosophy, Physical activity

MovNat-træning

MovNat

Movement in nature eller Natural Movement, som ligger bag navnet, er baseret på at træne mennes-kets naturlige bevægelser i naturlige omgivelser (fx i en skov eller på stranden). Derved adskiller denne form for træning sig markant i forhold til fitnesscenterets specifikke muskeltræning i en bestemt maskine. I MovNat udnyttes fx skovens naturlige beskaffenhed til en forhindringsbane, hvor man fx kan lave kropshævninger fra en gren, klatre og springe op på sten osv. Træstammer og sten kan løbes med, hæves op og ned, samt kastes. Det hele foregår i det naturlige element og i en træningsform, der hele tiden aktiverer mange forskellige muskler på samme tid.

Det er kun fantasien og vanetænkningen, der sætter grænser. Når du fx er på løbetur gennem skoven eller parken, så udnyt fx et væltet træ til at tage armstrækkere på, hoppe op og ned, balancere m.m.

 

me climbing

you rock

Der er 10 MovNat principper:

– Omgivelserne: Det handler om at udnytte de naturlige træningsmuligheder, der er i naturen omkring dig.  Derudover handler det om at være i balance med naturen. Være en del af og i et med naturen.

– Evolution: Mennesket har udviklet sig gennem en lang udviklingshistorie, men i dette trænings-princip, gælder det om at genfinde “naturen” i sig selv. Finde den indre ro samtidig med at man udfolder sig fysisk i naturen.

10 move nat principles

– Instinkter: Genfinde de gamle urinstinkter.

– Universel: Træningen er alsidig og universel.

– Praktisk: Det er nemt og billigt at tage ud i det grønne og lave crossfitness.

– Vitalitet: Det giver en fantastisk følelse af indre styrke at træne i det naturlige element. Det er effektivt og vitalitetskraften udvikles efter få træninger.

– Tilpasningsevne: Det er nemt at differentiere træningen efter egne behov. Der er så mange mulig-heder i “det grønne”, så det nemt kan tilpasses den enkeltes kompetencer.

– Ikke specialiceret: Mange muligheder for at træne alt.

– Effektiv: Særdeles effektiv for alle muskelgrupper. Meget konditionsgivende. Motiverende.

– Samarbejde: Gode samarbejdsmuligheder, da man kan løfte ting sammen, kaste ting til hinanden, lave fartlege m.m.

Love, health and wisdom

Brian

Forrige Indlæg Næste Indlæg

RELATEREDE INDLÆG

Ingen kommentarer

Skriv en kommentar