Snedronningen 3 og øvelse

Din selvhelbredende krop 10 – Omdefinering af sundhed

?Langt de fleste af os er tvunget til at leve et liv i konstant og systematisk uoprigtighed. Dit helbred kan ikke undgå at blive påvirket, hvis du dag efter dag siger det modsatte af, hvad du føler, hvis du bøjer knæ for det, du ikke bryder dig om, og glæder dig over det, der ikke bringer dig andet end elendighed. Vores nervesystem er ikke bare en fiktion, det er en del af vores fysiske krop, og vores sjæl er udbredt i rummet og findes i os som tænderne i munden. Man kan ikke ustraffet gøre vold på den hele tiden.?

? BORIS PASTERNAK, DOKTOR ZHIVAGO

Hvad med den person, der ryger, drikker, spiser pasta og pizza med peperoni og lever, til han bliver hundrede, fordi hans liv er så fuldt af kærlighed, vitalitet og mening, at han ikke har lyst til at slippe det? Det ideelle helbred har mange flere aspekter, end vi lige tror.

Tag for eksempel sundhedsapostlen. Når mennesker gør alting ?rigtigt? og har sunde vaner ? spiser økologiske grønsager, undgår kød, mælkeprodukter, gluten og forarbejdede fødevarer, motionerer dagligt, sover godt, afholder sig fra misbrug, går til alternative behandlere for at optimere kroppens biokemi og så videre ? så skulle man tro, at de havde et langt og sprudlende liv og får en behagelig død i en høj alder, ikke sandt? Så hvordan kan man forklare, at mange sundhedsapostle er mere syge end andre, der fråser i grillmad, skyller øl ned, sover fem timer om natten og daser på sofaen foran tossekassen?

Hvis visse sundhedsapostle har lige så stor sandsynlighed for at blive syge som nogle af sofakartoflerne, bliver vi nødt til at konkludere, at der er noget galt med vores definition af, hvad en sund livsstil omfatter. Uden tvivl er den slags sunde vaner en vigtig faktor i et optimalt sundt liv. Jeg opfatter mig selv som en af sundhedsapostlene. Jeg drikker og spiser sundt, laver yoga, styrketræner, cykler og løber jævnligt. Men det er tilsyneladende ikke nok. Selv sunde mennesker, der lader til at leve ganske sundt, bliver også syge. Ikke fordi de har dårlige gener, dårlige sundhedsvaner eller bare var uheldige, men fordi de er forpinte og ensomme eller har det elendigt i deres dårlige forhold, er stressede på arbejdet, ved at gå ud af deres gode skind over deres økonomi eller er dybt deprimerede.

Omvendt kan mennesker der spiser elendigt, sjældent motionerer, ryger og drikker have et fortrinligt helbred. Hvis man undersøger dette nærmere, viser det sig, at deres liv er fyldt med kærlighed, morskab, meningsfuldt arbejde, økonomisk overskud, kreative udtryk, seksuelle fornøjelser, spirituel kontakt og andre kendetegn, der adskiller dem fra de syge sundhedsapostle. De er i bund og grund lykkelige. Og selv om de ikke tager sig særlig godt af deres krop, reagerede den med sundhed.

 

Billedresultat for en sund krop

Så stil dig selv det yderst vigtige spørgsmål: ?Hvad har din krop brug for til at blive rask?? eller “hvad har din krop brug for for at få det bedre?

Generelt lever mennesker ikke et sundt liv ved at tage medicin, kosttilskud eller få en operation, men ved at mindske stressen i deres liv, slappe af i sindet og kroppen, forfølge en drøm, finde kærligheden og fylde kroppen med sundhedsfremmende hormoner og dermed samtidig befri den for skadelige stresshormoner. Disse forandringer giver sig udslag i målelige fysiologiske forandringer i  kroppen.

Mennesker, der træffer lykkelige og sunde valg i livet som for eksempel at finde en kærlig og støttende livsledsager, at have et nært forhold til venner og familie og engagere sig i et arbejde, de holder af, lever et liv fyldt med positivitet, hvilket optimerer afslapningsresponset, modvirker stressresponset og fører til et bedre helbred.

For at leve et vitalt liv, forebygge sygdom eller fremme muligheden for en spontan helbredelse har behov for:

  • Sunde forhold, herunder et stærkt netværk af partnere, familiemedlemmer, venner og kolleger
  • En sund og meningsfuld måde at tilbringe vores dage på, hvad enten vi arbejder i hjemmet eller uden for det
  • Et sundt og fuldstændig udfoldet kreativt liv, der giver vores sjæl lov til at synge sin egen sang
  • Et sundt spirituelt liv, der også rummer en forbindelse til det hellige i livet
  • Et sundt seksualliv, der giver os frihed til at udtrykke vores erotiske selv og udforske fantasier
  • Et sundt økonomisk liv uden unødige økonomiske bekymringer, som kan sikre, at kroppens nødvendige behov bliver opfyldt
  • Et sundt miljø uden giftstoffer, uden fare for naturkatastrofer og frit for stråling og andre usunde faktorer, der truer kroppens sundhed
  • Et sundt mentalt og følelsesmæssigt liv kendetegnet ved optimisme og lykke og uden frygt, angst, depression og andre mentale helbredsbelastninger
  • En sund livsstil, der understøtter kroppens fysiske helbred, for eksempel gennem sund kost, regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og uden indtagelse af usunde rusmidler.

Billedresultat for en sund krop

Det er ikke nok bare at fokusere på kroppen uden at tage hensyn til den mentale sundhed. At fremme kroppens sundhed uden at gøre noget for den mentale sundhed er et håbløst projekt. Vi bliver ikke raske, før vi forstår, at vores krop spejler vores mellemmenneskelige, spirituelle, arbejdsmæssige, seksuelle, kreative, økonomiske, miljøbetingede, mentale og følelsesmæssige sundhed. Faktisk tyder de videnskabelige data på, at sindets sundhed i hvert fald i nogle tilfælde er lige så vigtig, hvis ikke mere vigtig for kroppens sundhed, end kroppen selv er. Kroppen bestemmer ikke, hvordan vi lever vores liv, den afspejler det. Kroppen er et spejlbillede af summen af vores livserfaringer.

Love and wisdom

Brian

 

2 kommentarer

Write a comment...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Næste indlæg

Snedronningen 3 og øvelse