Health, Learning and development, Physical activity, Wellness

JuleFitnisse-Øvelse 12. december

Hunden er klart en af de bedste multi-øvelser for ryggen. Ud over at træne mange af rygmusklerne træner den også skulder, balder, øvre baglår og lidt triceps og mave. Jeg vil anbefale at du tager fem stk. i samme side, og når du lader arm og ben gå ned, så lad dem mødes inde under dig, lidt ligesom når du krummer ryg. Derefter ud igen. Herefter skifter du naturligvis til den anden side. Prøv 3 x 5 gentagelser i hver side.

God arbejdslyst ;o)

 

Love and wisdom

Brian

Forrige Indlæg Næste Indlæg

RELATEREDE INDLÆG

Ingen kommentarer

Skriv en kommentar