Health, Learning and development, Mindset, Psychology, Wellness

Din selvhelbredende krop 30 – Fjerde trin til selvhelbredelse

De seks trin til selvhelbredelse

 

Fjerde trin: Find frem til de dybere årsager til din sygdom

Hvis du lider af en sygdom, kan det være, din læge allerede har stillet en diagnose – hjertekrampe, Crohns sygdom, sukkersyge, brystkræft, hvad som helst. Som jeg har sagt tidligere, hvis du har symptomer og ikke har været hos lægen, så se at få det gjort – omgående. Vi er kommet langt i løbet af det sidste århundrede, og moderne medicin har meget at byde på, så det er yderst vigtigt at finde ud af, om din læge har konventionelle behandlingsmuligheder at tilbyde dig. (Husk, at du altid kan se nærmere på dine muligheder og vælge at sige nej til behandlingsforslagene. Det er din krop, dit liv).
Men hvad hvis du har været hos fem læger, har en tommetyk journal, og ingen har været i stand til at regne ud, hvad der er i vejen med dig, selv om de har gjort sig de hæderligste anstrengelser? Hvis du er en af disse frustrerede patienter, som lægen ikke har været i stand til at give en diagnose, så fortvivl ikke. Sommetider kan din diagnose befinde sig lige rundt om hjørnet, og det er kun et spørgsmål om at finde den rigtige læge. Men andre gange findes der simpelthen ikke en konventionel lægelig diagnose, og det er i virkeligheden alle tiders gode nyhed.
Ikke fordi dine symptomer så kun findes „oppe i hovedet“, for de er jo tydeligvis i kroppen. Men når vi oplever symptomer, lægen ikke kan diagnosticere, skyldes det ofte, at symptomerne er et resultat af, at stressresponset udløses gentagne gange uden et tilstrækkelig effektivt afslapningsrespons til at opveje det. Den konventionelle medicin har simpelthen endnu ikke en samlebetegnelse for denne fysiologiske kaskade af symptomfremkaldende virkninger.

Billedresultat for symptomer i kroppen
Hvad enten du har en traditionel diagnose, oplever symptomer, ingen kan diagnosticere, eller du er sund og rask, men interesseret i forebyggelse, er der stor sandsynlighed for, at du ikke optimerer kroppens evne til at reparere sig selv og dermed ikke forbedrer dine chancer for at blive rask. Det er her, det næste trin i processen kommer ind. Stort set hver eneste sygdom er enten forårsaget af eller bliver forværret af, at stressresponset udløses, og det foregår i kroppen, men starter i sindet. Selv om du kan mildne en del af stressresponset uden at forstå, hvad der udløser det, er du bedre tjent med at gå i dybden og finde ud af den egentlige årsag til, at disse stressresponser bliver udløst i første omgang. Hvis du udfører stresslindrende aktiviteter som meditation, kreativt udtryk, sex eller motion, men du ikke gør noget ved kilden til din stress, giver du ikke kroppen de bedste chancer for at blive helbredt. Men hvis du kan helbrede problemet ved roden og bremse stressresponset, før det opstår, er det meget mere sandsynligt, at du ender med at blive kureret.
Når du finder frem til de egentlige årsager til, at dine stressresponser bliver udløst, opnår du indsigt i, hvordan kroppen påføres lidelse af sindet, og hvordan du ikke alene kan forebygge fremtidige stressresponser, men begynde at udløse naturlige afslapningsresponser, som beviseligt forebygger og kurerer sygdom. Husk, at forebyggelse altid er bedre end behandling, især i betragtning af, at nogle af de måder, kronisk stress viser sig på i kroppen, kan være vanskelige (men dog ikke umulige) for kroppen at gøre noget ved, når de først er opstået.

Selv om det kan være for sent at forebygge en sygdom, du allerede har, er det aldrig for sent at reducere stressresponser og aktivere afslapningsresponser. Skønt resultaterne kan variere, og visse sygdomme er nemmere at påvirke end andre gennem reduktion af stress og øget afslapning, så kan alting ske, når du mobiliserer kroppens naturlige mekanismer til at reparere sig selv, og selv om du har fået at vide, at din sygdom er kronisk eller uhelbredelig, kan der alligevel godt ske en spontan helbredelse.
Inden jeg går videre til en række øvelser, som sigter mod at hjælpe dig med at finde frem til, hvad der kunne udløse dine stressresponser, lad mig så sige et par ord om bebrejdelser, skam og skyldfølelse, som ofte dukker op, når vi begynder at tale om de dybere årsager til sygdom eller antyder, at folk kunne være i stand til at helbrede sig selv. Når jeg fortæller dig, at du måske har evnen til at helbrede dig selv, og når du bliver klar over, at noget, du selv har kontrol over, kan være årsag til din sygdom eller gøre den værre, kan du meget vel føle trang til enten at sparke dig selv eller sparke mig. Eftersom jeg helst vil undgå begge dele, lad mig så officielt erklære dette for en bebrejdelsesfri, skamfri og skyldfri zone.
At du er syg, behøver ikke at betyde, at du har gjort noget forkert. Det betyder heller ikke, at du altid er offer for sort uheld. Sandheden befinder sig et eller andet sted midtimellem. Det er klart, at der er snesevis af faktorer, som spiller en rolle for, at det ene menneske bliver sygt og det andet ikke, eller at den ene patient oplever spontan helbredelse, mens den anden bliver ved med at være syg. Medvirkende faktorer er bevidste og ubevidste overbevisninger, de rette behandlere, kost, egenomsorgsvaner, følelsen af at være elsket og værdig, at være lykkelig, øvelser, der fremkalder afslapningsresponset, og spirituelle faktorer, jeg ikke vil komme ind på her.
Det er klart, at du har en høj grad af kontrol over, hvor sund og rask du er. Hvis du ryger tre pakker cigaretter om dagen og ender med at få lungekræft, har spist på McDonald’s hver eneste dag og får et hjerteanfald, har kævet alkohol i tre årtier og ender med at få skrumpelever, eller er blevet i et voldeligt ægteskab så længe, at du får en autoimmunsygdom, er det klart, at dit valg af livsstil formentlig påvirker kroppens sundhed.
Men der sker også ting med kroppen, som ligger helt uden for din kontrol. Du kan være født med et ekstra kromosom. Din bil bliver måske ramt af en beruset bilist. Du flytter uden at vide det ind ved siden af et giftigt affaldsdepot. Du bliver offer for et tilfældigt og meningsløst skyderi. Den trampolin, du hopper på, klapper sammen imens, og du brækker håndleddet.
Sådan er livet.
Hvad enten din sygdom er forårsaget af, at du har røget for meget, drukket for meget, spist for meget eller bare været uheldig, så er der ingen pointe i at skælde dig selv ud for begivenheder i fortiden, du ikke kan lave om på. Det vil blot udløse stressresponset og gøre tingene værre.
Sygdom giver os en dyrebar mulighed for at undersøge vores liv fordomsfrit, finde frem til, hvad der dybest set bidrager til sygdom, finde en ny spirituel orientering og gøre, hvad vi kan, for at forberede vores krop på mirakler. Når vi ser medfølende og fordomsfrit på en sygdom, kan den være en stærk mulighed for personlig vækst og åndelig opvågnen.
Husk, inden du gennemgår de diagnostiske øvelser, at sikre dig, at du har den rigtige støtte. Vi går nu løs på den usminkede sandhed, og jeg ønsker at sikre mig, at du føler dig tryg, elsket og næret, ikke bare af en anden, men især af dig selv. Med det i tankerne, lad mig da føre dig igennem nogle øvelser, jeg bruger sammen med mine patienter som en hjælp til at finde de dybere årsager, der måske medvirker til en sygdom.

 

Diagnostisk øvelse nr. 1. Hvad har din krop brug for, før den kan helbrede sig selv?

  1. Luk øjnene og træk vejret dybt.
  2. Kontakt visdommen i din indre ledestjerne.
  3. Stil dig selv spørgsmålet: „Hvad har min krop brug for, før den kan helbrede sig selv?“ Din indre ledestjerne kan give dig intuitive råd om behandling – for eksempel sige ja eller nej til et lægemiddel. Men jeg vil opfordre dig til at grave dybere. Ud over det, din læge anbefaler, hvad skal din krop så ellers bruge for at blive helbredt? Vær villig til at fortælle dig selv sandheden.
  4. Brug nu tyve minutter på fordomsfrit og stille og roligt at lytte til det, din indre ledestjerne siger til dig. Husk, at du ikke behøver at handle på noget af det, der dukker op. Målet er simpelthen at opdage sandheden om, hvad kroppen skal bruge for at blive helbredt. Find din dagbog frem og skriv om det, hvis du føler trang til det.

Balance mellem arbejde og liv

Selv om det er næsten umuligt virkelig at få skabt balance mellem vores arbejde og vores liv – mange tror, at det bare er en myte, at det skulle kunne lade sig gøre, der driver os til vanvid og får os til at stræbe efter det perfekte og føle os kronisk utilstrækkelige – så er det vigtigt at være opmærksom på, hvordan vi tilbringer vores tid, og om vi prioriterer aktiviteter, der fremkalder afslapningsresponset. Selv om det er en udfordring at finde den perfekte balance mellem arbejdsliv, familieliv og personligt liv, og selv om jeg ikke tror, det altid er muligt at have en afbalanceret dag, tror jeg, det er muligt at have en uge i balance.  Jeg giver mig selv tid til dagligt at meditere, lave yogaøvelser, fremstille min “stenaldermorgenmad” af fisk, grøntsager, nødder og friskpresset citronvand. Jeg skal også have tid til at være nærværende og lave noget med mine tre drenge hver især hver dag. Både min kone og jeg tilbereder og serverer dagligt sundt mad til vores børn. Der skal være motion for alle i huset hver dag. Konen og jeg SKAL have hed sex mindst en gang om ugen.

Den næste øvelse er beregnet på at hjælpe dig med at vurdere balancen mellem dit arbejde og dit liv, så du kan få en fornemmelse af, om der i din helhedsorienterede helbredsvarde lurer trusler mod dit helbred. Vær opmærksom på, hvilke sten i din helhedsorienterede helbredsvarde der fremkalder afslapningsresponser hos dig, og hvilke sten der udgør stressfaktorer.

Diagnostisk øvelse nr. 2 Hvor afbalanceret er din helhedsorienterede helbredsvarde?

  1. Hver dag i ugen farvelægger du ved hjælp af farveblyanter eller spritpenne de sten i helbredsvarden, som du har givet næring til. Hvis du for eksempel har mediteret, farvelægger du spiritualitetsstenen. Hvis du havde god sex, farvelægger du seksualitet. Hvis du har passet godt på din fysiske krop, farvelægger du fysisk helbred. Hvis du gav dig tid til at være en god mor eller investerede energi i forholdet til din bedste ven, farvelægger du forholdsstenen. Hvis du ikke har lavet andet end at arbejde, farvelægger du din arbejde/liv formålssten … og så videre.
  2. Vær ved ugens slutning opmærksom på, hvor du samler hovedparten af din tid og energi. Springer du de samme sten over hver dag? Er din helhedsorienterede helbredsvarde ude af balance? Hvilke sten er det nødvendigt at give mere opmærksomhed?

Diagnosticer de dybere årsager til sygdom

Den næste øvelse skal hjælpe dig med at finde frem til eventuelle begrænsende eller selvundergravende forventninger vedrørende dit helbred, med at finde ud af, om du føler, du får støtte af de rigtige behandlere, og med at bruge den helhedsorienterede helbredsvarde som et diagnoseredskab til at opdage sider af dit liv, som måske udløser dine stressresponser og gør dig modtagelig for sygdom. Den er også beregnet på at hjælpe dig med at få en fornemmelse af, hvilke aktiviteter i dit liv, der kunne fremkalde afslapningsresponset som et led i din behandling. Målet med denne øvelse er at hjælpe dig med at finde frem til problemer, som står imellem dig og den ideelle sundhedstilstand.
Af alle trinnene i sekstrins processen er denne ene øvelse den vigtigste. Det kan også være den vanskeligste. Så jeg vil bede dig om at lytte til din indre ledestjerne, mens du arbejder dig igennem dette afsnit.

Diagnostisk øvelse nr. 3. Stil selv din diagnose

FØRSTE DEL
Stil dig selv den følgende række af spørgsmål, og sørg for at gøre det i dit eget tempo. Tag dig så god tid, som du har brug for til at besvare spørgsmålene udtømmende og ærligt. Hvis du trænger til en pause eller ligefrem til at holde op, er det også i orden. Jeg kan forsikre dig om, at hvis du er villig til at være sandfærdig over for dig selv, når du besvarer spørgsmålene i denne del, vil din indre ledestjerne tilstå dig en dyrebar gave – chancen for at vide, hvad der er sandt for dig, så du selv kan stille din egen diagnose.
Det kan være, du har lyst til at sige spørgsmålene højt enten alene eller sammen med en, du holder af. Eller du har måske lyst til at skrive dagbog om dem.

Forsøg at være uendelig tålmodig med dig selv under denne proces. Hvis du opdager, at du er på vej ned i negative tanker, så hold en pause, få støtte og vend tilbage senere med hjælp fra dit støttesystem. Sørg for at være radikalt omsorgsfuld over for dig selv. Fokuser på taknemmelighed, fyld dit liv med fornøjelser og vær din egen bedste ven, mens du svarer på disse spørgsmål. Hvis du gør det, kan det lindre det ubehag, du måske kommer til at mærke, og samle din opmærksomhed omkring det, der fungerer i dit liv, så du kan være tilstrækkeligt frygtløs til at se det i øjnene, der ikke fungerer.

TRO

  • Hvad tror jeg om mine gener og den måde, de påvirker mit helbred på?
  • Hvad tror jeg om mit helbred?
  • Hvad tror jeg om min sygdom?
  • Hvad tror jeg om min krops evne til at reparere sig selv?
  • Hvad tror jeg om mit sinds indvirkning på min krop?
  • Er jeg åben for at undersøge, om den dybere årsag til min sygdom ikke er af rent fysisk art? Hvis ikke, hvorfor ikke?
  • Hvad vinder jeg ved min sygdom?
  • Er jeg villig til at opgive gevinsten ved min sygdom for at blive rask?
  • Er jeg værdig til fuldkommen sundhed?
  • Hvordan påvirker min barndom min nuværende helbredstilstand?

STØTTE

  • Hvor godt synes jeg, jeg bliver set og hørt af mine nuværende behandlere?
  • Hvad er min største frygt i forbindelse med at opgive en behandler?
  • Beder jeg mine behandlere om det, jeg har brug for? Hvis ikke, hvorfor ikke?
  • Er der måder, hvorpå jeg undergraver min egen sundhedspleje?
  • Hvordan styrker jeg min egen sundhed?
  • Hvordan har jeg det, når jeg går ud efter et besøg hos min behandler?
  • Hvad ville give mig en følelse af at være bedre støttet i forholdet til mine behandlere?
  • Fortæller jeg mine behandlere hele sandheden? Hvis ikke, hvorfor ikke?
  • Er jeg værdig til at have et nært partnerskab med mine behandlere?
  • Hvilke problemer fra min fortid kunne afholde mig fra at føle, at jeg er i stand til at indgå i et partnerskab med mine behandlere som en patient med styrke og egenkontrol?

INDRE LEDESTJERNE

  • Lever jeg et autentisk liv i harmoni med alt, hvad jeg ønsker?
  • Gør jeg en indsats for at få mine ønsker opfyldt?
  • Hvad vil min indre ledestjerne gerne have, at jeg skal vide?
  • Hvor godt hører jeg efter, når min intuition taler til mig?
  • Hvilken sandhed i mit liv er jeg ikke villig til at se i øjnene lige nu?
  • Hvad i mit indre holder jeg tilbage? Hvad længes efter at blive sat fri?
  • Hvad kommer imellem mig og min indre ledestjerne?
  • Er jeg villig til at risikere alt for at lytte til min indre ledestjerne? Hvis ikke, hvorfor ikke?
  • Hvem ville jeg være, hvis jeg var frygtløs?
  • På en skala fra et til ti, hvor meget elsker og accepterer jeg så mig selv?

FORHOLD

  • Hvordan har jeg det med mit kærlighedsliv? Hvordan har jeg det med mine venner og mit støttenetværk?
  • Hvilke forholdsmønstre bliver ved med at vise sig i mit liv?
  • Er der nogen, jeg har brug for at tilgive? Er jeg villig til at tilgive dette menneske? Hvorfor eller hvorfor ikke?
  • Hvordan kan jeg føle mig totalt elsket?
  • Hvor sårbar er jeg villig til at være sammen med mennesker i mit liv?
  • Hvilken mindetale ville jeg skrive, hvis de mennesker, jeg elsker, døde i dag? Hvis mine kære skulle gå hen og dø – eller er døde – hvor meget har jeg så ladet være usagt?
  • Blandt de mennesker, jeg har forhold til, er der så altid en, der er rigtig på den, og en, der er forkert på den?
  • Hvor ofte føler jeg mig udnyttet i mine forhold? Er jeg villig til at opgive rollen som offer eller redningsmand for at blive rask?
  • Føler jeg mig værdig til kærlighed og hengivenhed?
  • Hvad ville jeg lave om på ved mit livs kærlighed, hvis jeg havde en tryllestav?

FORMÅL MED ARBEJDE OG LIV

  • Hvad ser jeg som sandheden om mit arbejde?
  • Hvad ønsker min indre ledestjerne, at jeg skal vide om mit arbejde?
  • Er den måde, jeg tilbringer det meste af min dag på, i overensstemmelse med mine talenter og mit formål?
  • Hvad er mine naturlige gaver?
  • Hvordan føles min krop, når jeg er på arbejde? Hvordan føles mit sind, når jeg er på arbejde?
  • Hvis nogen rakte mig en mikrofon på den sidste dag i mit liv og stillede mig op over for et publikum, hvad ville jeg så sige til verden?
  • Hvis alle mine økonomiske behov blev dækket, og alle min families behov blev dækket, hvad ville jeg så gøre med min tid?
  • Hvis jeg tog frygt ud af ligningen, hvad ville jeg så ændre ved den måde, jeg tilbringer mine dage på?
  • Er mit arbejde vejen til at komme derhen, hvor jeg ønsker at komme?
  • Lærer jeg noget værdifuldt gennem mit daglige arbejde, som jeg bør vide, selv om jeg ikke elsker det arbejde, jeg udfører?

KREATIVITET

  • Hvad tænder min kreative gnist? Hvem eller hvad er min muse?
  • Er jeg klar over, hvad min sjæl ønsker at skabe?
  • Hvad hjælper min kreativitet til at strømme frit?
  • Hvilken type kreative projekter får mig til at klare op? Gør jeg disse ting med jævne mellemrum?
  • Hvilke kreative projekter beskæftigede jeg mig med som barn?
  • Hvis jeg havde al den tid og alle de penge, der findes i verden, hvad ville jeg så skabe?
  • Hvordan har jeg det, når jeg ikke føler mig inspireret?
  • Er jeg villig til at blive ved den frustration, som følger med den kreative proces?
  • Føler jeg mig værdig til at udtrykke mig kreativt?
  • Hvad mener min familie om kreativitet?

SPIRITUALITET

  • Hvad giver mig følelsen af at have spirituel kontakt?
  • Hvad opfatter jeg som helligt?
  • Hvis jeg ikke ser mig selv som „religiøs“ eller endda ikke tror på en højere magt, finder jeg så andre måder at give mit spirituelle selv næring på?
  • Hvad er mine tanker og følelser i forbindelse med religion? Hvilke negative tanker og følelser har jeg i forbindelse med spiritualitet eller religion?
  • Føler jeg mig mere spirituel i et spirituelt fællesskab, eller er jeg snarere en enspænder, når det gælder mit spirituelle liv?
  • Er jeg åben for at lade sygdom være en mulighed for en åndelig opvågnen?
  • Hvad mener min familie om spiritualitet?
  • Er der måder, hvorpå jeg bruger min spiritualitet eller religion til at dømme andre?
  • Er jeg værdig til at opleve en dyb forbindelse med det guddommelige?
  • Ville det udløse afslapningsresponser i min krop, hvis jeg gik ind i det rigtige spirituelle fællesskab?

SEKSUALITET

  • Hvad begærer jeg i virkeligheden seksuelt? Opfylder jeg dette begær?
  • Hvad vil være med til at støtte mit autentiske seksuelle selv?
  • Hvilke former for frygt, meninger eller fordomme afholder mig fra at være så ærlig og åben med mit seksuelle udtryk, som jeg kunne ønske at være?
  • Hvordan har jeg det med min første seksuelle oplevelse?
  • Hvad fra min seksuelle fortid eller nutid kan have brug for at blive helet?
  • Hvad tænder mig virkelig? Hvad får mig virkelig til at tænde af?
  • Hvordan har jeg det med at have sex, når jeg ikke har lyst til det?
  • Føler jeg mig sensuel, når jeg ikke har sex?
  • Hvad mener min familie om seksualitet?
  • Hvis jeg kunne foretage mig noget seksuelt, som ingen anden behøvede at få at vide, hvad ville jeg så gøre?

PENGE

  • Hvad tænker og føler jeg i forbindelse med min nuværende økonomiske situation?
  • Hvor sund er min økonomi?
  • Hvordan definerer jeg økonomisk sundhed, succes eller overflod?
  • Er jeg klar over, hvordan det virkelig står til med min økonomi, eller har jeg stukket hovedet i busken?
  • Hvad mener min familie om penge?
  • Hvilke begrænsende meninger om min økonomi er jeg nødt til at give slip på?
  • Har jeg penge nok til, at jeg kan klare en nødsituation?
  • Er det muligt at være fattig og lykkelig?
  • Hvor meget tid bruger jeg på at tænke på penge?
  • Kan penge købe mig kærlighed?

OMGIVELSER

  • Bor jeg der, hvor min indre ledestjerne ønsker at bo?
  • Når jeg ser mig omkring og betragter mine omgivelser, holder jeg så af det, jeg ser?
  • Er jeg omgivet af skønhed? Indgår der også natur i mine omgivelser?
  • Hvor sundt er miljøet i mine omgivelser?
  • Hvilke miljøgifte påvirker muligvis mit helbred?
  • På en skala fra et til ti, hvor „grøn“ er jeg da?
  • Hvilken indsats gør jeg for at mindske de giftvirkninger, omgivelserne bebyrder min krop med?
  • Hvilke miljøpåvirkninger rammer muligvis mit helbred?
  • Hvordan kunne jeg fjerne unødvendigt rod fra mine omgivelser?
  • Føler jeg mig værdig til at leve i et helende, fredfyldt miljø, som jeg holder af?

MENTAL SUNDHED

  • Hvad gør mig lykkelig? Hvad gør mig ulykkelig?
  • Hvad kunne helbrede mit sind?
  • Er der traumer fra min fortid, som stadigvæk skaber lidelse hos mig? Hvis ja, hvilke?
  • Føler jeg mig værdig til at være lykkelig?
  • Hvor meget tid bruger jeg på negative samtaler som uvenlig sladder, kritik af en anden person eller beklagelser?
  • Er jeg villig til at undersøge min mentale helbredstilstand?
  • Hvad er jeg taknemmelig for?
  • Udtrykker jeg jævnligt min taknemmelighed over de ting i mit liv, jeg sætter pris på?
  • Hvad har jeg at være taknemmelig for i dag?
  • Bliver jeg opslugt af, hvad jeg mangler, i stedet for at påskønne det, jeg har?

FYSISK SUNDHED

  • Hvordan er mine spise- og motionsvaner?
  • Hvor godt følger jeg min behandlers anbefalinger og anviste fremgangsmåder?
  • Hvilke dårlige vaner er jeg nødt til at komme af med?
  • Hvordan er mit energiniveau?
  • Er der noget, som forhindrer mig i at sove godt?
  • Hvor højt prioriterer jeg mit fysiske helbred?
  • Er jeg villig til at investere tid, penge og energi i at passe bedre på min krop?
  • Hvad sker der med mig, hvis min krop er fuldkommen sund og rask? Hvordan vil andre have det med det?
  • Hvordan har jeg det med at ældes?
  • Hvordan har jeg det med døden?

SAMMENDRAG

  • Hvor villig er jeg til at acceptere mig selv fuldt og helt i al min guddommelige ufuldkommenhed?
  • I hvor høj grad giver jeg mig selv lov til at begå fejltagelser?
  • Er jeg villig til brændende at elske og acceptere mig selv under min helbredelsesproces?
  • Efter at jeg har besvaret disse spørgsmål, føles min indre ledestjerne så oplyst? Føler jeg, at jeg har alt, hvad jeg har brug for, til at gøre min krop parat til mirakler?
  • Er jeg villig til at bruge det, jeg har lært, til at skrive recepten til mig selv ud og foretage forandringer i mit liv?

ANDEN DEL
Kan du ved hjælp af disse spørgsmål finde frem til de dybere årsager, som din sygdom hænger sammen med? Er der negative overbevisninger, som saboterer dig? Har du den rette støtte? Er der problemer i din helhedsorienterede helbredsvarde, som måske udløser dine stressresponser og skader din krop? Er der aktiviteter, som kunne fremkalde afslapningsresponser i din krop, du ikke bruger? Har disse spørgsmål været med til at kaste lys over blinde pletter i dit liv, du var nødt til at få øje på for at blive så sund og rask som muligt?

Tillykke! Du har lige stillet din diagnose. Alt det, du skrev på listen, udgør din fortolkning af, hvad der muligvis skader og gavner dit helbred.

 

Love, health and wisdom

Brian

 

 

 

Forrige Indlæg Næste Indlæg

RELATEREDE INDLÆG

Ingen kommentarer

Skriv en kommentar