Health, Learning and development, Mindset, Psychology, Wellness

Din selvhelbredende krop 31 – Femte trin til selvhelbredelse

De seks trin til selvhelbredelse

 

Det femte trin: Skriv recepten ud til dig selv

Nu, hvor du har valgt at lytte til din krop, har kontaktet visdommen i din indre ledestjerne, undersøgt dine holdninger og dit støtteteam, vurderet, hvad der måske er ude af balance i din helhedsorienterede helbredsvarde, og diagnosticeret eventuelle underliggende årsager, som kunne skade dit helbred, er tiden inde til at lægge en helhedsorienteret behandlingsplan med radikal egenomsorg.
Når du bliver syg, kan det være, din læge foreskriver en anden behandlingsplan. Hvis du for eksempel får kræft, og du har en klog og dygtig holistisk læge, kan din behandlingsplan bestå i operation, kemoterapi, en næringsrig raw food- eller vegansk kost, en masse kosttilskud, der skal styrke dit immunforsvar, en støttegruppe, som skal hjælpe dig med at håndtere dine følelser i forbindelse med kræften, og en yogapraksis, der skal hjælpe dig med at bevare centreringen.

Relateret billede
En behandlingsplan som denne kommer du langt med. Men hvis den dybere årsag til dit svækkede immunforsvar er ensomhed, arbejdsrelateret stress eller en depression, kan behandling af kræften uden behandling af de dybereliggende årsager hjælpe på den korte bane, men måske ikke permanent. Kræften kan vende tilbage – eller du kan få en anden sygdom. For at kunne forebygge og behandle sygdom så hensigtsmæssigt som muligt, så du ikke bliver ved med at vende tilbage til en svækket og syg krop, må, må, må du forholde dig til de egentlige årsager, der i første instans gør dig modtagelig for sygdom – alt imens du samtidig lytter til din indre ledestjerne og lader den hjælpe dig med at vælge, hvordan du får mest muligt ud af den konventionelle medicins tilbud på en måde, der passer til dig.

At skrive recepten handler om dette.

En del af det at skrive din egen recept handler om, at du melder dig som den, der bestemmer over din egen behandlingsplan. Husk, at det er dig, der er bossen. Alle andre er til for at hjælpe dig.
Din læge vil selvfølgelig bestille laboratorieprøver og hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er i vejen. Din læge skriver recepter på den medicin, du har brug for. Hvis du har brug for en operation eller anden behandling, sørger din læge også for det. Men det er op til dig, om du tager medicinen eller underkaster dig operationen. Det er betydningen af at skrive en recept ud til dig selv. Du adlyder ikke bare blindt lægens ordrer. Du bliver en lige partner i helbredelsesprocessen. Du mærker efter i kroppen, du lytter til din indre ledestjerne, og du rådfører dig med de mennesker, du inviterer til at sidde med om helbredernes runde bord i din helbredelsesproces.
Når du træffer beslutninger om dit behandlingstilbud, skal du ikke undse dig for at hente råd hos de bedste, men husk, at de er der for at hjælpe dig. Inviter din læge, din terapeut, din akupunktør, din massageterapeut, din livscoach, din mor og far med til bords – hvem som helst! Det er din styregruppe, din rådgivende bestyrelse, dine lærere. Vælg dem klogt. Hvis du har råd til det, så vær villig til at betale ekstra for at vælge de bedste folk, du kan få med ved bordet. Men glem aldrig, at det er dit bord. Højsædet er reserveret til dig. Personerne omkring dit bord kan være uenige med hinanden. Det er muligt, du bliver forvirret over de modstridende meninger. Men hold skansen. Du kender din krop bedre end nogen anden.
Hvis der kun fandtes én rigtig måde at helbrede kroppen på, ville vi alle være enige. Men det gør der ikke. Det er derfor, det kaldes lægekunst. I sidste ende skal behandlingsplanen føles rigtig for dig. Det er din krop. Dit liv. Dit valg. Du har altid det sidste ord. Når du lytter til den indre viden, der stammer fra din dybe kontakt med din indre ledestjerne og din krop, vil du altid vælge det, der er det rigtige for dig.

Relateret billede
At skrive recepten ud til dig selv er ikke gjort med at vælge det rigtige behandlerteam og deltage aktivt i at lægge behandlingsplanen. Det går dybere. Måske har det, du har lært gennem denne bog, fået dig til at forstå, at dine begrænsende, selvundergravende, negative meninger om dit helbred bliver til dårlige nyheder for din krop. Måske har du fundet ud af, at ensomhed gør ondt i kroppen. Måske fik du en ahaoplevelse, da du læste om, hvordan arbejdsrelateret stress kan tage livet af dig. Måske har du forstået, at tiden er inde til at forvandle pessimisme til optimisme og se at blive mere lykkelig. Eller måske hjalp den helhedsorienterede helbredsvarde dig med at identificere nogle ubalancer i dit liv, som kan påvirke din helbredstilstand.

Nu er du kommet dertil, hvor du skal omsætte din nye bevidsthed i en handleplan. Jeg ønsker ikke, at du kun skal vide, hvorfor du måske ikke er så sund og rask, som du kunne være. Jeg vil have dig til at gøre noget ved det, og kun du ved bedst, hvad dette noget mon kan være. Din læge kan skrive dine piller ud til dig, men kun du kan skrive recepten på, hvordan det er nødvendigt at forandre dit liv for at optimere dit helbred i sin helhed.

Her er et forslag til at få begyndt.

En terapeutisk øvelse: Skriv recepten ud til dig selv

  1. Tag en blyant og nogle ark papir eller din dagbog frem.
  2. Tag den diagnose frem, du har stillet for dig selv på nogle ark papir eller i din dagbog.
  3. Luk øjnene et øjeblik og kontakt din indre ledestjernes helbredende visdom. Mind dig selv om, at du skal blive ved med at være åben, kærlig og medfølende over for dig selv. Når du føler dig centreret, afslappet og intuitivt åben, åbner du øjnene.
  4. For hver af de ting, du har opregnet i diagnosen, spørger du dig selv, hvad du kan gøre for at behandle de dybere sygdomsårsager, du eventuelt har opdaget. Stol på din intuition og forsøg ikke at vurdere det, der dukker op. Husk, at du ikke rent faktisk behøver at omsætte disse skridt i handling endnu, men du er dog nødt til at være ærlig over for dig selv. Lad være med at censurere. Der er ingen andre end dig, der nogensinde behøver at læse det.
  5. Selv om meget af mit personlige arbejde med patienter omfatter konkrete anbefalinger af, hvad mine patienter kunne lade indgå i recepten, ligger sådanne konkrete anbefalinger uden for denne bogs rammer. Hvis du for eksempel har problemer i dit ægteskab, er der bestemte bøger, jeg ville anbefale, terapeuter, jeg har tillid til, og kurser, jeg ville foreslå. Men sandheden er, at du vil blive overrasket over, hvor meget du allerede selv ved. Du behøver i virkeligheden ikke mig eller nogen anden til at fortælle dig, hvad din krop – og dit liv – har brug for.

Skrid til handling

Når du har fået skrevet din recept ud, er din rejse kun lige begyndt, eftersom det næste trin i processen er det mest spændende og kræver det største mod. Når du først ved, hvilke ændringer, du er nødt til at foretage i dit liv for at blive så sund og rask som muligt, er tiden inde til at skride til handling.
Lad mig starte med at heppe lidt på dig. Du kan godt! Jeg ved det, fordi jeg taler af personlig erfaring. Jeg kan levende huske, hvordan det føltes at vide – simpelthen vide – hvad jeg var nødt til at gøre for at redde livet. Og jeg var rædselsslagen. Men jeg var også opstemt, fordi jeg inderst inde vidste, at mit liv ville blive forandret til det bedre.
Jeg ved, at det samme gælder for dig, og jeg står her og svinger vildt med pomponerne. Du er den bedste! Jeg er allerede superstolt af dig, fordi du har trukket en linje i sandet og frygtløst er trådt hen over den.
Jeg ved, at hjertet formentlig hamrer i brystet på dig. Du har måske sommerfugle i maven. Det kan ligefrem være, du udløser stressresponser blot ved at tænke på, hvordan du skal få mod til at se diagnosen i øjnene og omsætte det, du har skrevet i recepten, til handling. Men du skal ikke bekymre dig. Det er midlertidigt. Jeg lover dig, at afslapningsprocessen følger hurtigt efter.
Eftersom jeg selv har opgivet en traditionel klinisk praksis for at være mentor for klienter gennem denne proces, ved jeg, hvor skræmmende det er at gøre det her, og jeg er hele tiden fuld af ærefrygt over den menneskelige ånds tapperhed. De massive forandringer, jeg har været vidne til hos dem, der var modige nok til at springe ud i det og gøre fremskridt på en helbredelsesrejse som denne, har åbnet mit hjerte og forbløffet mig totalt. Jeg har været vidne til medicinske mirakler – spontane helbredelser, jeg kun kan forklare som resultat af evnen til at reparere sig selv fysisk. Jeg har til stadighed set mennesker konfrontere deres frygt, åbne deres hjerte og forvandle hele deres liv.

Efterhånden som du går frem, så bliv ved med at spørge din indre ledestjerne til råds. Lad din indre ledestjerne blive din bedste ven, som hele tiden minder dig om den sandhed, du søger, og den viden, du har tillid til. Din indre ledestjerne vil udvise uendelig medfølelse under denne proces. Jo mere du kontakter den, jo mere glædesfyldt kan denne proces blive.

Billedresultat for kroppens energi
Men hvad hvis du ikke er villig til at skride til handling? Hvad hvis du ved, hvad der skal til for at blive rask, og du bare ikke kan tro nok på det til at tage springet? Hvis du har det sådan, så vær venlig mod dig selv. Måske er tiden ikke inde endnu. Husk, at du vil vide, hvornår tiden er inde til at tage troens spring, når smerten ved at blive, hvor du er, overstiger frygten for det ukendte. Hvis du endnu ikke er der, er det i orden at vente.
Men vent ikke for længe. Jeg ønsker ikke, at din krop skal begynde at råbe og skrige, bare fordi du ikke er villig til at lytte til dens hvisken.
For de fleste mennesker afkræver det at stille diagnosen og udskrive recepten radikal forandring, og nogle mennesker er simpelthen ikke villige til at handle på det, deres indre ledestjerne viser dem, de skal gøre. Det spørgsmål, jeg altid stiller mine klienter, er: „Hvis du ikke er villig til at handle, vælger du så at være syg?“
Nogle sænker fåret blikket og nikker, mens de indrømmer, at de hellere vil sætte deres helbred på spil end at konfrontere det, de ved, kræver forandring. Og det er i orden. Ingen domme her. Men det er godt at stå ved de valg, du træffer i livet.
Andre fortæller mig, at de er villige til at gøre hvad som helst, løbe en hvilken som helst risiko og vove pelsen, hvis der er det mindste glimt af håb om, at det at foretage forandringen vil ændre deres fysiologi. Det er de mennesker, som berører mig dybt og giver mig tårer i øjnene. Det er også de mennesker, som oplever en uforholdsmæssig stor bedring.
I sidste ende er beslutningen din. Din krop. Dit liv.
Når du først ved, hvad det er nødvendigt at ændre i dit liv, og du beslutter, at du vil satse på det, så hav den største medfølelse med dig selv. Vær ikke for hård ved dig selv. Tag ganske små skridt. Giv tit dig selv en belønning. Giv dig selv en ordentlig portion accept, taknemmelighed og kærlighed. Du får brug for det som energi til din rejse.

 

Love, health and wisdom

Brian

 

 

Forrige Indlæg Næste Indlæg

RELATEREDE INDLÆG

Ingen kommentarer

Skriv en kommentar