Live Like A Spartan

SeKiFi Træning og Livsstil 1

SeKiFi er en ikke blot en træningsform. Det er også en sund filosofisk livsstil der giver god mening og livskvalitet.

SeKiFi beskæftiger sig med:

  • Alsidig og funktionel træning.
  • Mental- og kropslig balance.
  • Sund kost.
  • Bæredygtig livsstil.

Selve SeKiFi træningen er en meget alsidig træning. SeKiFi står for Selvforsvar, Kickboksning og Fitness. Selvforsvarsdelen træner deltagerne i simple effektive selvforsvarsteknikker, der øves igen og igen, så de pr. automatik kan anvendes i en nødsituation, hvis man skulle være så uheldig. Dette giver ikke kun én mere selvtillid til at kunne klare sig i sådanne situationer, men også til alle mulige andre udfordrende situationer livet hele tiden byder på.

Det samme går sig gældende med kickboksning-delen. Her lærer du forskellige kampsportsteknikker gennem forskellige slag og spark. Disse øves på hinanden fx gennem sparring eller gennem den meget anvendte cirkeltræning.

Fitness sker primært gennem cirkeltræning med forskellige stationer, hvor du møder alsidige udfordringer, der udfordrer og træner hele kroppen. Her træner man enten alene eller med en makker i 2 x 1 minut med powermusik og så skiftes til næste station. Cirkeltræningen er både kredsløbs-, styrke-, koordinations- og mentaltræning. Når vejret er til det vil der også være naturcrossfit jvf. billederne herunder.

            

Derudover er der altid forskellige udfordringer og overraskelser lige fra forskellige tillidsøvelser til fx akrobatik.

Træningen startes altid roligt, hvor der fokuseres på den dybe, rolige og afbalancerede vejrtrækning kombineret med forskellige dynamiske yogaøvelser.

Vi slutter hver gang træningen af med en grundig udstrækning af hele kroppen. Udstrækningen bliver anvendt som den afsluttende meditative øvelse.

Næste gang om Mental- og kropslig balance.

 

Love, Health And Wisdom

Brian

 

Noo comment yet

No comment yet to the post. You can be the first to comment it.

Write a comment...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Næste indlæg

Live Like A Spartan