Restitution

Crossfit sæsonen er startet

Hej kære læsere

Kører det med træningen eller må jeg være med til at inspirere dig?

Min OCR sæson er afsluttet med The Spartan Race Beast i Finowfurt nord for Berlin her sidst i september. Det betyder at jeg nu lægger min træning om til vintersæsonen.

Jeg dyrker stadig 10 min. yoga og strækøvelser om morgenen. Stadig trailløb hver anden dag. Ca. 20 km om ugen.

Her i vinterhalvåret kaster jeg mig for alvor over de mere tekniske øvelser i crossfit. Jeg har meldt mig til Crossfit Games Open, hvor der hver uge er nye øvelser man skal gennemføre med gode resultater, hvis man altså er konkurrencemenneske…..det er jeg.

Jeg var ved at dø ved 20.1 øvelsen pga. en lorte forkølelse. Du kan se den hårde øvelse her:

Placeringen blev bare ikke noget at råde hurra for. 20.2 gik lidt bedre, men jeg var meget udfordret i min dårlige venstre skulder. 20.2 kan du se herunder:

Her fik jeg gennemført 15 runder. Dvs. 510 øvelser. Det var ok.

Stor tak til LIFTRS Crossfit Køge for at være behjælpelige med øvelserne.

Det er altid godt at sætte sig nogle realistiske målsætninger. Mine målsætninger for denne vintersæson er at kunne løbe en 5 km under 23 minutter, en 10 km under 48 minutter, lave en muscle Up og kunne stå på hænder.

Sæt dig dig nogle fede målsætninger. Noget du længe har villet kunnet. Det skal være realistisk så du kan nå målet, og dermed få den fantastiske succesoplevelse. Lad mig gerne høre, hvis du vil dele.

En målsætning kunne fx være at spise mere ikke forarbejdet mad. Man kan mærke i krop og sjæl, at det bare er den bedste føde for dig. Der er selvfølgelig noget arbejde bag, men det er det hele værd.

Der skal noget ordentlig mad til, hvis du vil være god ved dig selv og se bedre træningsresultater.

Følg med i flere træningsøvelser, resultater og målsætninger m.m.

Giv den gas, vær god ved dig selv, du fortjener det.

 

Love, Health And Wisdom

Brian

 

Noo comment yet

No comment yet to the post. You can be the first to comment it.

Write a comment...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Næste indlæg

Restitution