Livets ligning 2

Livets Ligning 3

Vi ved i dag, at en kombination af regelmæssig motion, en primært plantebaseret kost og kvalitetssøvn fungerer som medicin imod velfærdssygdomme. Det som Chris MacDonald i sin fremragende bog, “Ikke til forhandling“, kalder mismatchsygdomme. Velfærdssygdommene er nemlig et resultat af mismatch mellem vores geners livskode og de omgivelser vi lever i. Mismatch fremkalder ikke kun sygdom. Det får os også generelt til at trives dårligere og fungere dårligere. Tænk derfor dagligt over dit aktivitetsniveau, dit primært plantebaserede fødeindtag og om du får en god tilpas lang nattesøvn. 

Idag er min hårdeste fysiske udfoldelse løb in the jungle på Køge Ås, nåh ja og så lige en gang hovedrengøring bagefter……damn.

Fedt at løbe i kuperet skov. Det er dejlig naturlig intervaltræning.

Selv i den mere øde del af skoven mødte jeg en del andre løbere. Det gør jeg ellers ikke så tit på disse kanter. Glade løbere i mødet med andre. Der bliver hilst og råbt, “Det ser godt ud, god tur”.

“Tak I lige måde”.

Fedt det er følelsen af løbefællesskab.

7,5 km på 40 minutter. Det er ok for mig.

Bagefter må man gerne belønne sig selv med et stykke. Der skal jo desværre også være til de andre.

 

Love, Health And Wisdom

Brian

Noo comment yet

No comment yet to the post. You can be the first to comment it.

Write a comment...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Næste indlæg

Livets ligning 2