Alle Indlæg Af

wisemovement

Learning and development, Psychology

Hvor svært kan det være at lære?

Almindelige mennesker lærer livet igennem. Børn lærer naturligvis mest, da de er nybegyndere i livet. Selvom man er kommet godt op i årene bliver man aldrig for gammel til at lære, selvom det rent faktisk bliver sværere og sværere med alderen. Noget af det vigtigste for at kunne lære noget nydt og rent faktisk også for at leve et godt og langt liv er nysgerrigheden for alle livets elementer. Den der besidder nysgerrigheden besidder grundpillen til motivation for udvikling og dermed også en stærk livskraft.

Som skolelærer ved jeg hvor svært det kan være at have lige motiverede elever i en klasse. Nogle synes bare ikke emnet er særlig interessant, og det er jo et emne der er bestemt oppefra, som vi skal igennem. Hvordan kan det så gøres interessant, når det ikke umiddelbart vækker en indre motivation hos eleven?

Så er det vigtigt at kende til motivationen to grundbestanddele.

Billedresultat for troen på egne evner

Billedresultat for hvad er motivation

Der findes groft set to former for motivation, hvor den indre motivation, er din naturlige lyst og drivkraft til noget. Det er noget du naturligt ønsker at gøre fordi det giver dig en god følelse.

Den ydre motivation er noget du har, fordi du gerne vil have en belønning udefra. Du vil fx gerne præstere godt for at få en god karakter. Du vil gerne vinde kampen for at pengene og pokalen. I dette tilfælde kunne den indre motivation være den gode selvfølelse ved at vinde.

Billedresultat for hvad er motivation

Hvordan skabes motivation så?

Billedresultat for hvad er motivation

Love, Health And Wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Health, Mindset, Physical activity, Wellness

Gør dig selv Bomstærk 1

Nogle øvelser er bare bedre end andre, og med bedre mener jeg at udbyttet fra dem og sundhedsværdien fra dem er bedre. Her i juni, juli og august vil jeg komme med forskellige øvelser til dig, som vil gøre dig BOMSTÆRK hen over sommeren. Det er også øvelser, som jeg håber at mit kommende SeKiFi-hold vil kaste sig over, så deres opstart ikke bliver så hård sidst i august ;o)

Den første øvelse i “Gør dig selv Bomstærk” er en øvelse som mange hader. Hvorfor gør de så det? Jo det er naturligvis fordi de er ret hårde at lave, og i denne forbindelse betyder hårdheden, at de træner din krop ret effektivt. Det er naturligvis Armstrækkere. Armstrækkere som de fleste fejlagtigt kalder armbøjninger er en multitræningsøvelse. Det er den fordi, at du træner mange forskellige muskelgrupper med denne “hårde” øvelse.

Armstrækkere kan laves på mange forskellige måder med hændernes placering under dig og med forskellige benpositioner. Den “nemmeste” er den hvor du placerer dine hænder i “skulderbredde”, dvs. lidt under dine skuldre som vist på billedet og videoen herunder.

Billedresultat for armstrækkere og ikke armbøjninger

Husk at spænde i mave og ryg, så du har en strakt lige krop. Føl dig som en træstamme, der skubber sig op og sænker sig i den ene ende. JA du har naturligvis strakte ben og støtter IKKE på knæene, om du så kun kan tage én første gang ;o).

Billedresultat for armstrækkere og ikke armbøjninger

Du tager så mange du kan ud i træk, en gang dagligt over hele sommeren. Husk helt ned og helt op. Så vil du se underværker, og du har gjort dig selv BOMSTÆRK.

Kræv noget af dig selv og du vil blive belønnet for det.

God førnøjelse.

Love, Health And Wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Health, Learning and development, Psychology, Wellness

Bliv venner med din krop

Det er især kvinder, der ikke synes om deres eget spejlbillede, og der er mange grunde til, at så mange ikke synes godt om sig selv. Her er nogle tips til hvordan du bliver venner med din krop.

5. TAL PÆNT TIL DIG SELV

Det er en af de helt store udfordringer, at lade være med at fokusere på alle kroppens mangler fremfor at se på alle de gode kvaliteter din krop har.

I stedet for at fokusere på de ting, du ikke bryder dig om, så vend blikket mod det, som du synes om. Sørg for at tage dig godt af din krop og tale pænt til den i stedet for hele tiden at kritisere den. Kroppen leverer helt konkret din energi, og jo bedre den har det, desto bedre har du det. Din krop er faktisk det mest fantastiske redskab, du nogensinde får, men til gengæld får du kun denne ene. Pas derfor godt på den og husk, at skønhed kommer indefra. Jo mere du holder af dig selv og din krop, desto smukkere vil du virke udadtil.

1. Slut fred og bliv dus med din krop

Er du utilfreds, så find ud af, om du kan/vil gøre noget ved det ved f.eks. at tabe dig, lave mavebøjninger, smile mere eller bruge kontaktlinser i stedet for briller. Hvis du ikke kan/vil gøre noget, så slut fred med det.

Den kropsdel, flest kvinder rater som smuk, er deres ansigt – og det er ikke, fordi vi alle sammen render rundt og har model-træk. Næh, forklaringen er simpelthen, at det er den kropsdel, vi er mest vant til at se på. Hvis du vil være ven med hele din krop, er første skridt på vejen, at du lærer den at kende.

Se på din nøgne krop i et spejl og gør det regelmæssigt, så du bliver dus med dit spejlbillede. Hvis du ikke kan holde ud at kigge på hele din krop i al sin magt og vælde, så betragt den i små bidder – brug et lommespejl til at studere udvalgte dele af din krop, eller kig kun på de mindst frygtindgydende dele af din krop.

Billedresultat for bliv dus med din krop

For at lære din krop at kende, skal du også vide, hvordan den føles. Gør noget sensuelt, der får dig til at mærke hele din krop – smør den ind i blød kropsolie, sov nøgen og mærk dynen mod din bare hud, få kæresten eller en professionel massør til at give dig en massage. Tænd en røgelsespind og sug duften til dig. Læg dig ned og lyt til musik, så du kan fornemme den i hele kroppen. Onanér. Eller træk vejret dybt ned i lungerne og mærk ilten suse til alle lemmer.

2. Dyrk motion

Lad være med at gøre det, fordi du vil tabe dig eller ændre på din facon – gør det, fordi motion gør din krop stærk og sund, fordi det får dig til at mærke din krop, og fordi det får dig til at føle dig godt tilpas. Mantraet er som altid: Find en træningsform, du kan lide og træn regelmæssigt.

Billedresultat for alsidig træning

Kan du simpelthen ikke tage dig sammen til at komme i gang? Så motivér dig selv ved at huske dig på, hvor meget det betyder for din kropstilfredshed. Du får det nemlig i længden meget bedre, hvis du flår numsen op af sofaen – bare et par gange om ugen….

3. Flyt fokus fra de negativebilleder

Flyt dit eget og andres fokus hen på de dele af din krop, som du synes om ved f.eks. at bruge farver, tørklæder, smykker mv.

Din krop er et mirakel med hud – et kunstværk, en top-tunet, genial maskine! Hvor tit påskønner du egentlig det?

Det har da også sine fordele, når du beklager dig over din grimme, dumme, uvorne krop: Det giver dig noget bonde med veninderne over. Det giver dig noget at bekymre dig om i ledige stunder. Og din ulykkelighed får kæresten til at stå på pinde for at gøre dig glad igen – indtil han bliver træt af at lægge øre til. For din evige klagesang forstærker bare din elendighed, og så stjæler det oven i købet tid og energi, du kunne have brugt til mere nyttige ting, som for eksempel at tage opvasken eller hjælpe et sultent barn i Afrika.

Det er lettere at være glad for din krop, når du ved, at du viser dig fra din smukkeste side. Og det koster dig ikke særlig meget at gøre lidt ud af dig selv. Brug make-up til at fremhæve dine bedste træk, få en god frisør til at klippe dit hår ordentligt og klæd dig, så du fremhæver dine bedste fortrin. Du kan faktisk skjule det meste, blot ved at tage det tøj på, der klæder din kropsform og får det bedst mulige ud af den. Og ja, det gælder også, når du er i bikinien – selv den mindste smule tøj kan nemlig skabe en optisk illusion af en smuk figur, hvis du ved, hvordan du skal bruge det…

Derfor: Fokusér på det positive. Næste gang du ser dig i spejlet, så lad være med at ret blikket mod dellerne, der vælter ud over bukselinningen – kig i stedet på dine smukke, lange ben eller dine fyldige, feminine bryster og glæd dig over dem.

4. Drop sammenligninger med andres krop

Øv dig i ikke at sammenligne dig med andre. Vi lever i en kultur, hvor skønhedsnormen er det perfekte, og det kan få selv den mest selvsikre til at finde fejl ved sin krop. Koncentrer dig om din egen krop, ikke om andres.

Billedresultat for drop sammenligninger med andres kroppe

Det kan godt være, at stjernerne og alle modellerne stråler af pletfri perfektion, men husk på, at sådan ser de slet ikke ud i virkeligheden! Først og fremmest er de måske født med en anden kropsform end dig – og kropsform kan man nu engang aldrig ændre på, hverken med slankekure eller plastickirurgi. Dertil har de et hav af eksperter til at hjælpe dem med at spise sundt, holde formen og bruge de rette produkter. Sidst, men ikke mindst, har de enhver piges allerbedste hemmelige våben, foto-redigeringsprogrammet Photoshop. Der er ikke den delle og bums, det program ikke kan skjule… se bare billedet her!

Hvis du vil have et forbillede, så se i stedet på rigtige kvinder – af den slags med ridebukselår, hængebryster og strækmærker (det gemmer de fleste af os under tøjet!) Og lær så at acceptere den krop, du nu engang er født med, for du kan alligevel ikke ændre den.

5. Sug kropskomplimenterne til dig og tal pænt til dig selv

Selv om du ikke synes helt godtom dit spejlbillede, er det ikke ensbetydende med, at alle andre ser de fejl, du danner om dig selv i dit eget hoved. Når andre siger noget pænt om dig og din krop, så sug det til dig og tro på det! Du roser jo heller ikke andre uden at mene det.

Hvis din kæreste eller bedste veninde hele tiden fortalte dig, at du var fed, havde appelsinhud eller var deform, ville du sikkert smide dem ud, for den slags ville du nok ikke finde dig i. Men hvad så, når du selv fortæller dig det samme?

Hold op med at tale grimt til dig selv omgående, for du kommer nemlig til at tro på det til sidst. Fortæl i stedet dig selv, at du er smuk og perfekt, lige som du er – og sig det gerne højt! Det gælder om at “overspille” dine negative opfattelser, og det er svært, men det kan lykkes – lige som du tror på de dårlige ting, du fortæller dig selv, kommer du også til at tro på, at du er smuk, hvis du bare fortæller dig selv det hele tiden.

Har du har brug for lidt hjælp? Så sæt en seddel med en liste over dine smukke træk på spejlet, så du ikke glemmer netop dine fordele.

6. Kropsholdning

Hvis du går rundt med ludende skuldre og hænger i ryggen, viser du ikke din krop fra sin bedste side. Går du derimod med rank ryg, så du holder skuldrene tilbage og maven stram og flad, får det dig til at se højere og slankere ud – og i tilgift tror andre, at du er mere selvsikker. Det er et billigt trick til at få det bedre med din krop, men de virker!

Billedresultat for en god kropsholdning

Når du retter dig op, ser du bedre ud og føler mere energi og glæde. Det er ikke at trække maven og hagen ind og stritte med bryster og bag, for det stopper bare for det naturlige flow og følelsesliv. Nej, det gælder om at rette rygsøjlen naturligt op, så du hviler i dig selv.

Sådan får du en god holdning.

7. Lyt til din krop og fejr den

Sov, når du er træt. Spis, når du er sulten. Spis det, din krop har behov for – og stop med at spise, når du er mæt.

En ordentlig nattesøvn er nødvendig for, at din krop fungerer optimalt. Og mad er i bund grund bare brændstof til kroppen – får du ikke det rigtige, bliver du syg og træt. Så lad være med at skippe søvnen, selvom døgnet mangler timer, og undgå at sulte dig selv for at nå et bestemt tal på vægten. Alt er tilladt, også slik – så længe du nøjes med små mængder. Er du i tvivl om du får det rette? Så tænk over, om din mad får dig til at føle dig mæt og glad eller tung, træt og fyldt med dårlig samvittighed. Mad skal få dig til at føle dig godt tilpas – altid!

Billedresultat for listen to your body

Gør nogle ting for at fejre din krop. Forkæl dig selv med massage, spa, sauna, yoga, lækker sund mad, creme, en lang gåtur eller at blive holdt om af din kæreste. Det allermest virksomme er din intention! At du gør det for at fejre din krop.

Because you’re worth it! Uden din krop – intet dig. Så giv din krop den opmærksomhed, den fortjener. Få en ansigtsbehandling eller en dejlig massage. Gå i sauna eller køb en fin kjole, der får dig til at se knaldgodt ud. Det vil få dig til at føle dig både smuk, forkælet og glad for din krop.

8. Hvis intet af ovenstående virker, så hel fortiden

Hvis det er for svært at få bare nogle af disse ting til at fungere for dig, er det på tide, at du får lagtfortiden bag dig, så det bliver muligt at lukke hullet og blive glad og tilfreds! Du har kun ét liv – så få det bedste ud af det NU. Jo bedre du behandler kroppen, desto nemmere vil du have ved at acceptere den, som den er.

Hvis du har brug for hjælp: 

Hvis du har en spiseforstyrrelse eller din utilfredshed med din krop stjæler så meget af din tid, at det nærmer sig en besættelse, så tøv ikke med at søge hjælp! Landsforeningen mod Spiseforstyrrelser har en gratis, anonym telefonrådgivning, men du kan også få rådgivning via mail på raadgivning@spiseforstyrrelser.dk

Besøg lmsspiseforstyrrelser.dk og få mere information

 

Love, Health And Wisdom

Brian

 

RELATEREDE INDLÆG

Health, Learning and development, Mindset, Psychology, Wellness

Open-Minded People

Being open-minded is always on the top of the list of when it comes to traits and habits you need to acquire to be a happy person.

Narrow-minded people have difficulties to stretch their thoughts, knowledge, and ideas beyond a self-constructed boundary that prevents them from seeing varying aspects of a situation. They often view certain actions or situations with only one outcome and forget all the other possibilities that could be — if only they let them be.

Billedresultat for open minded people don't

What makes open-minded people so open-minded? Here are common traits that are characteristic of this charismatic quality.

1. They are willing to accept:

The ability to think of things from various angles and viewpoints allows them to accept more. For example, they may not view a rebellious youngster as a “teenage waste of space”, but rather someone who may be having difficulties dealing with inner turmoil.

2. They are willing to embrace change:

Open minded people all willing and able to embrace change with open arms because they see various possibilities and outcomes, rather than judging it from only one angle of “experience”.

Billedresultat for open minded people don't

3. They have a high level of curiosity:

Open-minded people have a natural ability to want to know more about something. They tend not judge an idea that may be presented to them with only what they know. They prefer to inquire, learn, and perhaps even discover new insight into something they were previously unaware of.

4. They are willing to try new things:

Open minded people also love trying new things. You can call it curiosity or willingness to embrace change, they don’t mind trying out a new place for dinner, or making new friends, or having a new hobby to look forward to.

5. They don’t judge:

Open-minded people are willing to listen to someone without judging them or jumping to conclusions before they have finished. In that sense, they make the best listeners.

6. They are open to other’s opinions:

It’s okay to be opinionated. Of course, everyone has an opinion. But making viewing your opinion(s) as the only right way to see it is not characteristic of open-minded people. They have a good understanding of the fact that they don’t have to agree with everyone or vice versa.

7. They respect people’s differences:

One of the key characteristics of open-minded that makes them lovable, respectable, and admirable personalities is that they are open to people’s values, beliefs, and differences. They not particularly fond of “racist” or “biased” views—and they believe that differences are what make everyone unique—which is a valuable quality.

Billedresultat for open minded people

8. They don’t label people:

They don’t like putting tags on people such as “white”, “black”, “ugly” “hot”, or “cheapskate”. They have a good understanding of people’s differences and respect them as best they can.

9. Live in the present:

Open-minded people try not to dwell on the past too much –because those mistakes or regrets were opportunities for betterment. They also trust that everything happens for a reason. Furthermore, they try not to fret over the future too much either because they see so many possible outcomes.

Focusing on the present and appreciating those moments of fun, laughter, joy, and relaxation is seen as far more sensible to them.

10. Turn problems into opportunities:

They acknowledge the fact that every problem has a solution or at least a different perspective that is better than the first. This enables them to see clearly when faced with difficult situations and tackles problems without panicking too much about what went wrong.

For them, problems are opportunities to learn what to fix.

10 Common Traits of All Open-Minded People

Love, Health And Wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Health, Learning and development, Meditation, Physical activity, Wellness

10 Yoga Poses for Non-Flexible People

Yoga Poses for Anyone

Despite the aesthetically astonishing images of people bending their body into elaborate positions, the fascinating Instagram stories of sincere yoga practitioners, etc., the reality is you don’t have to be acrobatic or a contortionists to maneuver into yoga postures. In fact, enhanced flexibility is one of the primary aims of the art of yoga. Hence, you shouldn’t worry about not practicing yoga because you are not pliant.

Yoga poses for non-flexible people

The science of yoga is a holistic practice that lengthens the tissues and muscles of a body, reduces tensions as well as opens and mobilizes the joints to their optimal range of motion. The yoga practices make practitioners more tune and conscious of their body helping them spot the areas that require some release and extra attention.

There are a lot of yoga postures that a non-flexible person can start with in order to loosen up the stiff areas and to improve flexibility.

Here is a list of the best ten yoga poses for Non-Flexible People. Take a look at the steps and corresponding benefits of the yoga asanas.

1. Mountain Pose (Tadasana)

Begin your yoga journey with this foundational pose and walk on the path of flexibility and the mind-body connection.

Relateret billede

  • Stand upright on a yoga mat with feet hip-width apart or together
  • Spread your weight across the arches of the feet.
  • Create a straight line throughout your body
  • Stretch your arms overhead and fold the palms together.
  • Feel the strength of this powerful pose as you inhale and exhale in it

2. Plank Pose (Kumbhakasana)

  • Kneel on the floor with your wrists and knees in position.
  • Spread your fingers and press your hands to straighten your arms.
  • Look at your hands.
  • Tuck your toes inward, step back and straighten your legs.
  • Your body should fall into a straight line from head to the toes.
  • Hold the posture for 20-30 seconds.

A powerful yoga asana for the beginners that strengthens the core and amplifies the flexibility.

 

3. Chair Pose (Utkatasana)

A strengthening yoga posture that stretches the spine and enhances the flexibility of a body.

Billedresultat for Chair Pose (Utkatasana)

  • Begin in a mountain pose.
  • Firmly press both the feet into the floor and bend your knees.
  • Extend your arms upward with elbows hugged to your ears.
  • Lower your hips and imagine yourself sitting in an imaginary chair.
  • Hold a few deep breaths.

 

4. Eagle Pose (Garudasana)

A great pose that creates joint stability alleviates muscle tensions.

Relateret billede

  • Stand erect on the floor.
  • Balance your weight on left leg and lift the foot of the other leg off the floor.
  • Cross the uplifted leg around the left leg and hook the foot behind the calf of the left leg.
  • Fold the right arm over the left and press the palms together.
  • Repeat the same with the right leg.

 

5. Tree Pose (Vrksasana)

Build balance, confidence, and center your mind with the practice of Vrksasana (tree pose).

Billedresultat for Tree Pose (Vrksasana)

  • Stand tall on a yoga mat with arms by your side.
  • Transfer your weight to your right leg.
  • When you feel steady, bend your left knee and place the sole on the inside edge of the right thigh.
  • Make sure your left knee is protruding outwards and foot is actively pressed against the upper right thigh.
  • Join the hands in Namaste position in front of the heart chakra.
  • Gaze at a fixed point ahead of you.

 

6. Warrior II (Virabhadrasana)

This yoga asana opens the inner thighs and strengthens the legs.

Relateret billede

  • Begin in Tadasana. Separate your feet 2-3 inches apart.
  • Turn the toes of right foot out and let the left foot point inward.
  • Align both the heels with each other.
  • Stretch your arms out to the sides and look in a forward direction.
  • Keep your spine straight throughout the posture.

 

7. Forward Bend Pose (Uttanasana)

Stretch, lengthen, and strengthen your body through the performance of Uttanasana.

Billedresultat for Forward Bend Pose (Uttanasana)

  • Stand straight on a yoga mat with feet hip-distance apart.
  • Take a deep breath and stretch your arms overhead, palms facing in a forward direction.
  • Exhale, bend forward reaching down with your arms.
  • Place your nose and forehead on the thighs.
  • Hold this pose for 30 seconds.

 

8. Bridge Pose (Setu-Bandhasana)

A simple backbend yoga posture that is highly beneficial for the hips and hamstrings.

Billedresultat for Bridge Pose (Setu-Bandhasana)

  • Lie straight on a yoga mat. Spread your legs a few inches apart.
  • Bend your knees and bring your heels close to your sitting bones.
  • Press your hands into the mat and raise the lower back and hips off the floor.
  • Try to raise your hips as high as possible.
  • Do not strain your neck.

 

9. Thread the Needle Pose (Parsva Balasana)

An excellent yoga posture that benefits the shoulders, upper back and arms. It releases tension held in shoulders and back.

Billedresultat for Thread the Needle Pose (Parsva Balasana)

  • Come on your fours. Keep your knees and shins hip-width apart.
  • With an exhalation, drop your right shoulder down and glide your right arm under your left, palms up.
  • Rest your ear and cheek on the mat and look at a point in the left direction.
  • Keep your left hip and elbows elevated upwards.
  • Let all the tension of the body drain away.
  • Retain this posture for 30-60 seconds.

 

10. Corpse Pose (Savasana)

A relaxing posture that equally stretches, lengthens, opens, and resets the whole body.

Billedresultat for Corpse Pose (Savasana)

  • Lie on your back with legs 3-4 inches apart and arms by your side, palms up.
  • Do not tuck your arms too close to your body.
  • Close your eyes and take deep breaths.
  • Feel all the stress melt away.
  • Hold this pose for 5 minutes.

 

Wrap-Up

Don’t let inflexibility overpower you, instead delve into the practice of yoga and greatly enhance your flexibility and joint mobility.

https://diyactive.com/10-yoga-poses-for-non-flexible-people/

 

Love, Health And Wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Learning and development, Mindset, Psychology

We Are All Addicted To Something

Being an addict sounds very negative. Being an addict is not a healthy thing and often caurses low quality of life and in the end death if you not become “clean” again and stop your abuse.

Billedresultat for to be addicted to something

Being an addict is not the same as being addicted to something. We are all addicted to something. But that something doesn´t always give us good quality of life. Often you can say:

 Everything in moderation”

….and that is a good way of living your life in general.

Well I admit that I am addicted to several things. Here is some on the list below:

  • Physical activity (more than one day without training, I am like a lion in a cage).
  • I have to get my, lemonjuice, different kinds of nuts, fruit, vegetables and fish every morning.
  • Meditation and yoga every day.
  • Sex at least once a week.
  • Walk at the beach at least once a week.
  • 6 cups of coffee every day. Starting not later than 8 o´clock in the morning.

Do you have an addiction and not even know it?

There is nothing pathological about having fun and feeling enjoyment. We were created with these feelings and this potential. Engaging in a pleasurable activity is not inherently wrong. But the line between activity and addiction lies where an activity that is positive or neutral takes a decidedly negative turn. Whether it is watching Netflix, social media, going to the gym, eating healthy, eating junk food, having sex, or playing video games, each of these activities have a line that crosses into negative territory. With addictive behaviors that do not involve chemical substances, there are a series of conditions you can use to determine severity.

Billedresultat for to be addicted to something

Importance: How important has it become to your sense of self and the way you live your life? You can determine importance not only by how much you’re doing it, but also by how much you’re not doing other things. Priority equals importance.

Reward response: Does doing it make you feel better, more in control? Does not doing it make you feel worse? Doing things you enjoy makes you feel better. Avoiding things you dislike can make you feel better, at least initially. There is a positive physical payoff to all this activity that can obscure the negative consequences.

Prevalence: Do you find yourself doing it more often and for longer periods of time than you originally planned? This is the never-enough compulsion. If you feel compelled to say, “Just a little bit more,” all the time, you’re carving out more and more space in your life for these activities. The question becomes, in order to carve out this time, to what else are you taking the knife?

Cessation: Do you feel anxious or uncomfortable if you cannot do it or if you just think about not doing it? One way to gauge how important these things have become to you is to consider doing without them. Your initial emotional and physical response can be highly instructive. The higher the level of panic and pain you anticipate, the stronger the hold they have on you.

Disruption: Has doing it disrupted your life and your relationships? Imagine your life as a drawer full of those old-school hanging folders. The drawer only has so much space for files. Every time you add a file called “Texting” or “Facebook” or “Checking in” or “Video Games” you have to push folders around to find room in the drawer. Inside that drawer are already files called “Sleep,” “Family,” “Chores” and “Work.” Some of the files in your drawer aren’t fun; they’re thick and heavy and take up a lot of space. The more new stuff you’re trying to pack into that drawer of your life, the more pressure it puts on the things and people already there.

Reverting: Do you often say to yourself you’re going to do something different but then turn around and keep doing the same thing—or doing it even more? This is the “I’ll diet again on Monday” syndrome. If you’ve already made room in your virtual file drawer for something fun and pleasurable, or at least distracting, just thinking about depriving yourself of it brings up a wealth of rationales and reasons why “right now” is just not the best time to stop.

All of these signs point to a much bigger problem: addiction. Addiction is a behavior that controls you. Absent an outside chemical or substance involved, it’s actually you—your impulses, your pleasures, your anxieties, your fears, your preferences—taking center stage over your better judgment or reasoned decisions. If you believe you are struggling with an addition that is negatively impacting the quality and health of your life, it may be time to seek assistance from a professional.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/hope-relationships/201411/6-signs-youre-addicted-something

Billedresultat for to be addicted to something

 

Love, Health And Wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

RELATEREDE INDLÆG