Dette gør motion ved din krop

Du er bosiddende i en fantastisk organisme eller rettede du er en del af den. Selvom vi i den vestlige fortravlede verden har en stor tendens til kun at leve fra halsen og opefter, så har jeg altid haft den klare opfattelse at hele kroppen hænger sammen i et stort fantastisk samspil. Alle cellerne i kroppen arbejder hele tiden sammen om at få kroppen til at fungere så godt som muligt. Men dette kan den kun, hvis den får optimale betingelser. Disse betingelser inkluderer den rette kost og motion. Herunder kan du se en video om alle de gode ting motion gør for din krop. Vores kroppe er ikke skabt til at være inaktive. Det kan selv vores højteknologiske kultur...

Hold din hjerne skarp

Mange studier har påvist at motion påvirker hjernen i positiv retning. Motion går direkte ind og stimulerer og optimerer dine hjerneceller via forskellige hormoner, der produceres, når du er fysisk aktiv. Det er fx dopamin, serotonin, GABA, Glutamin m.m. For dig der er vandt til at motionere, så er jeg helt sikker på, at du godt ved at det forholder sig sådan. Man kan mærke hvor godt motionen er for hjernen og hele kroppen. Keep on moving.   Love, Health And Wisdom Brian    

Moder Jord 3

Måske er Covid19 den måde hvorpå Moder Jord svarer tilbage til os, når vi på det groveste har overtrådt naturens mange hårfine balancer fx den sjette masseuddøen, generel forurening og klimaforandring. Gaia (Moder Jord) var den første græske gudinde – før hende var kun den gabende tomhed: kaos. Gaia skildres som et væsen med brede lænder, hun er det sikre sæde, der til evig tid står rede for de dødelige, al-moderen, som giver alle skabninger livsophold. Grækerne opfattede Jorden på en mere holistisk måde, end vi gør nu til dags, hvor processerne på Jorden undersøges og forstås inden for hver deres snævre videnskabelige felt, eksempelvis kemi, geologi og biologi. Teologi og videnskab var hos grækerne filtret sammen, og kloden blev betragtet...

Moder Jord 2

Hvis den globale opvarmning stiger med mere end 2 grader Celsius, en situation, som “København Aftalen” kunne føre til, er der 50 procent sandsynlighed for, at skaderne på vores Moder Jord vil være helt uoprettelige. Mellem 20 og 30 procent af arterne vil være i fare for at forsvinde. Store skovarealer vil blive berørt, tørke og oversvømmelser vil påvirke forskellige dele af kloden, ørkener vil udvikle sig, og afsmeltningen af polernes is og gletscherne i Andesbjergene og Himalaya vil forværres. Mange østater vil forsvinde, og Afrika vil blive ramt af en stigning i temperatur på mere end 3 grader celsius. Ligeledes vil verdens produktion af fødevarer formindskes, hvilket vil have katastrofale konsekvenser for befolkningens overlevelse i mange af verdens store...

Kunsten at lytte til sin krop

Det er ikke altid lige nemt, at mærke hvad der er bedst for ens krop. Det gælder fx i forhold til hvilken føde, der føles godt at indtage og fordøje, men også i forhold til hvilken motionsform og mængde der er gavnlig. Dette indslag handler mest om din træningsform og mængde, men jeg vil alligevel starte med lidt omkring den rette kost for dig. Man kan groft set dele mad op i “Levende mad” og “død mad”. Levende mad er det mad der ikke er forarbejdet, så som grøntsager, frugt, ubehandlet mel (skaldelene er bevarede), ikke varmebehandlet Honning, mælk m.m. Alt det “døde mad” er alt det fabriksfremstillede, hvor alle næringsstoffer, fibre, gode bakterier m.m. er dræbt fx gennem pasteuriseringsprocesser....