Dagens Træningsudfordring 26-3-20

Mountainbiking i det fantastiske vejr. Hvis du ikke har en mountainbike, så kør på grusstierne i skoven. Husk lappegrej og pumpe (her anbefales det at have en ekstra slange med, da det er noget nemmere end at skulle lappe huller). Racercykel kan bestemt ikke anbefales med mindre, du vil køre en god tur på landevejen. Det er altid godt at holde cykeltræningen ved lige. Desuden er cykeltræning noget af det der styrker dine knæled allerbedst. Jeg er så glad for min cykel, jeg kommer hurtigt langt omkring……. God tur.   Love, Health And Wisdom Brian

Dette gør motion ved din krop

Du er bosiddende i en fantastisk organisme eller rettede du er en del af den. Selvom vi i den vestlige fortravlede verden har en stor tendens til kun at leve fra halsen og opefter, så har jeg altid haft den klare opfattelse at hele kroppen hænger sammen i et stort fantastisk samspil. Alle cellerne i kroppen arbejder hele tiden sammen om at få kroppen til at fungere så godt som muligt. Men dette kan den kun, hvis den får optimale betingelser. Disse betingelser inkluderer den rette kost og motion. Herunder kan du se en video om alle de gode ting motion gør for din krop. Vores kroppe er ikke skabt til at være inaktive. Det kan selv vores højteknologiske kultur...

Dagens Træning 25-3-20

Det er ikke kun den rigtige træning, der har betydning for dit velvære og generelle livskvalitet. Det har din kost i allerhøjeste grad også, og i denne tid er der måske en endnu større udfordring med at holde igen med kalorierne, da mange går hjemme det meste af tiden. Kølestabet er jo alt for tæt på, og der er en øget tendens for at hyggespise. Inden jeg starter dagen med min morgenkaffe (just black), så skal jeg have min store glas vand med et ingefærshot og pressede halve biocitron i. Her får du en god portion væske med noget antiinflamatorisk og gode vitaminer til at starte dagen på. Derefter står den på grøntsager, frugt, nødder og groft brød. I dag...

Dagens Træningsudfordring 25-3-20

Håber det gik godt med sjipningen, ellers ved du, hvad du skal øve dig lidt på ind i mellem din anden træning. I dag er vi nået til din anden udfordring. Spændt? Det er ikke løgn, når jeg siger, at det er en af mine ynglingsøvelser. Mange synes jeg er bindegal, når jeg siger det, men det er sandt. Jeg ELSKER BURPEES. Burpees er det, jeg vil kalde en multiøvelse. En multiøvelse, hvor du naturligvis har styrketræning, men også konditionstræning alt efter hvor mange du tager. Alt efter hvor mange øvelser du sætter på dine almindelige burpees, så er der også en hvis grad af koordinationstræning. Mht. styrketræningen, så er øvelsen suveræn i forhold til hvor mange muskelgrupper, du bruger....

Dagens Træning 23-3-20

Hej kære læser. I dag er det min ældste søns fødselsdag. Han blev fejret om morgenen inden han tog på arbejde. Imens vil jeg ud og tage mig en krævende crossfit-løbetur i det fantastiske vejr. En crossfit-løbetur er en løbetur, hvor hele kroppen bliver brugt. Det gøres fx ved forskellige formerr for løb. Højeknæ-løb, hælespark, sidelæns, krydsløb, gadedrengeløb og baglænsløb m.m. Derudover bruger du alle de ting du kommer forbi. Fx trapper, legepladser, bomme og alle mulige stænger og bænke. Det er kun fantasien, der sætter grænser for hvordan du kan træne hele din krop. Kom med på min tur i dag. Beklager med trapperne her. De vendte rigtig i virkeligheden. Trappetræning er meget effektiv, så snyd ikke dig selv...