Browser Kategori

Ikke kategoriseret

Ikke kategoriseret, Learning and development, Meditation, Mindset, Philosophy, Psychology

Your Brain Hallucinates Your Conscious Reality

Billedresultat for Conscious Reality

Right now, billions of neurons in your brain are working together to generate a conscious experience — and not just any conscious experience, your experience of the world around you and of yourself within it. How does this happen?

According to neuroscientist Anil Seth, we’re all hallucinating all the time; when we agree about our hallucinations, we call it “reality.” Join Seth for a delightfully disorienting talk that may leave you questioning the very nature of your existence.

Why you should listen:

In his groundbreaking research, Anil Seth seeks to understand consciousness in health and in disease. As founding co-director of the University of Sussex’s Sackler Centre for Consciousness Science, his research bridges neuroscience, mathematics, artificial intelligence, computer science, psychology, philosophy and psychiatry. He has also worked extensively with playwrights, dancers and other artists to shape a truly humanistic view of consciousness and self.

Who is he?

Seth is the editor and co-author of the best-selling 30-Second Brain  http://amzn.to/2tHlKDN), a collection of brief and engaging neuroscience vignettes. His forthcoming book The Presence Chamberdevelops his unique theories of conscious selfhood within the rich historical context of the mind and brain sciences.

So you create your own reality. Be conscious about it and try to shape that world and yourself like you want it and you to be, because how it really is is pure subjective.

Billedresultat for Conscious Reality

Love, Health And Wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Ikke kategoriseret

Self-Love Every day

1. It’s not about You.

Take a deep breath and imagine how light goes through You. As important as it is to learn from our experiences and accept a full responsibility for your life, When someone hurts you, It is not about you, it is about them.

2. We hurt others when something inside of us hurts.

Every time someone throws negativity at you, repeat in your head “It is not about me”

3. Your only job is to have your heart open and give yourself the love you need.

Practice 3 minutes of breathing through your heart.

4.  Light candles. Fire is clearing.

5. Consciously pay attention to your body for 2 minutes.

Be aware of it, how many processes happen inside at the same time.

6. When you put a cream on your body repeat “I love and approve of my body”

7. Do an energy gymnastics.

First thing in the morning or in the shower.

Step 1. Breathe in through your feet, imagine how energy goes through your body, up above your head.

Step 2. Breathe in from top of your head, through all your body, down to Earth.

Repeat 3-5 times.

8. Do energy gymnastics during the day, when you feel a tension.

9. Put a sticker with the affirmation “I Love myself, I truly love and appreciate myself” On your bathroom mirror.

10. Straight after you brush your teeth, look yourself in the eyes as you would look at the person you love.

11. When you look yourself in the eyes, repeat“I am always there for You, I truly love You, I support You” 

12. When shower, imagine how water clears your energy and any negative emotions you have.

Choose a trigger action that will remind you to feel warmth and compassion to yourself.

For example, every time you hear the specific song on your playlist

When You see a certain thing in your wardrobe

When you put your mascara/lipstick on

Something similar and easy you do every day

13. Take a conscious decision to work with your negative beliefs.

14. Don’t settle for uncomfortable emotions.

15. Every time you feel sad or betrayed or… ask yourself: Which negative belief makes me perceive it this way? 

16. Start with easy and small steps.

17. Practice mindful eating. Just feel the taste, texture of food and give yourself 5-10 minutes to eat slowly. Start from 1 time a day, it is good already

18. Do a 1-minute dance break.

Easy at home. I run womangic from the office, we are a creative space, but still, you don’t dance in the middle of the room. I go to the bathroom every time I feel a little down and dance there. No kidding, I do. The greatest fear is that someone is going to come in, but maybe you’re lucky enough and you have a bigger bathroom space you can lock.

“A full woman is the one who is…always wants to dance” 

19. Acknowledge the power of the Earth. Trees, building in your city were there for years (centuries) before you even were born.

20. Feel how your heart expands, say to yourself: Mother Earth always cares about me, always provides me with what I need.  

21. On your way to work find a piece of grass. Stand on it for a minute with your eyes closed, feeling the power of the Earth.

22. Take 3-5 deep breaths. Do a grounding meditation.

Imagine how the light energy goes through you to the center of the Earth and goes back through you to the cosmos.

23. Think about 5 small things you enjoyed during the day and are grateful for before sleep.

24. When you wake up set the intention for the day. How do you want to feel today?

25. In a free moment during the day write down on a piece of paper or in your notebook: “I am whole full and complete”

When You Love Yourself, You’re Able to Give More

Love, health and wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Healthy food, Ikke kategoriseret

Mirakelplanten Moringa Oleifera

Moringa Oleifera er en plante, som i flere tusinde år er blevet hyldet for sine sundhedsmæssige fordele.

Den er fuld af sunde antioxidanter og bioaktive plantestoffer.

Indtil videre har forskerne kun undersøgt en brøkdel af de mange anerkendte gavnlige egenskaber, som denne “mirakelplante” er i besiddelse af.

Her følger 6 sundhedsmæssige fordele ved planten, som underbygges af videnskabelige undersøgelser.

Moringa Oleifera er et lille træ, som vokser i det nordlige Indien. Det har en bred vifte af navne, såsom trommestiktræ, peberrodstræ og benzolivetræ.

Næsten alle dele af træet kan spises eller anvendes som ingredienser i naturlægemidler.

Bladene og bælgene spises almindeligvis i nogle dele af Indien og Afrika (1).

Her er et billede af blade, pulver og kapsler fra træet:

moringa blade i pulver og pille form

Bladede er en fremragende kilde til mange vitaminer og mineraler. 1 kop friske, hakkede blade (21 gram) indeholder følgende (2):

(ADT= anbefalet dagligt tilførsel)

  • Protein: 2 gram.
  • B6 vitamin: 19% ADT.
  • C vitamin: 12% ADT.
  • Jern: 11% ADT.
  • Riboflavin (B2): 11% ADT.
  • A vitamin (fra betacaroten): 9% ADT.
  • Magnesium: 8% ADT.

I de vestlige lande bliver de tørrede blade solgt som kosttilskud enten i pulverform eller som kapsler.

Bælgene har generelt et mindre indhold af vitaminer og mineraler i forhold til bladede.

Men de er imidlertid fulde af C vitamin. En kop friske bælge i skiver (100 gram) indeholder 157% af dit daglige behov for C vitamin (3).

I udviklingslandene er der sommetider mangel på vitaminer, mineraler og protein i kosten, og derfor kan Moringa oleifera være en vigtig kilde til mange essentielle næringsstoffer i disse lande.

Men der er dog én ulempe. Moringa bladene kan ligeledes indeholde et højt niveau af anti-næringsstoffer, som kan reducere optagelsen af mineraler og protein (45).

Kort sagt: Moringa blade indeholder mange vigtige næringsstoffer, herunder protein, B6 vitamin, C vitamin, riboflavin og jern.

Antioxidanter er stoffer, der virker mod frie radikaler i vores krop.

Høje niveauer af frie radikaler forårsager oxidativt stress, som kan bidrage til kroniske sygdomme, såsom hjertekarsygdomme og type 2 diabetes (67).

Man har fundet flere antioxidante plantestoffer i Moringa oleifera bladene (8910).

Udover C vitamin og betacaroten, indeholder de (1112):

  • Quercetin: Denne kraftfulde antioxidant kan hjælpe med at sænke blodtrykket (1314).
  • Chlorogensyre: Chlorogensyre, som også findes i store mængder i kaffe, kan hjælpe med at nedsætte blodsukkeret efter måltider (1516).

Faktisk fandt en undersøgelse af kvinder frem til, at når de indtog 7 gram (1½ teske) pulver af moringa blade hver dag i tre måneder, steg mængden af antioxidanter i blodet markant (17).

Ekstrakt af moringa blade kan også bruges som konserveringsmiddel til mad. Det øger holdbarheden på kød ved at reducere iltningen (18).

Kort sagt: Træet indeholder mange forskellige antioxidanter, herunder quercetin og chlorogensyre. Pulver af moringa blade kan øge niveauerne af antioxidanter i blodet.

Forhøjet blodsukker kan være et alvorligt sundhedsproblem og er f. eks det mest kendetegnende ved diabetes.

Og som tiden går kan forhøjet blodsukker medføre risikoen for mange alvorlige helbredsmæssige problemer, herunder hjertekarsygdom. Derfor er det vigtigt, at blodsukkeret holder sig inden for de normale, sunde grænser.

Flere undersøgelser har interessant nok vist, at ekstrakt fra planten kan medvirke til at sænke blodsukkeret.

Men de fleste resultater er dog baseret på dyreforsøg. Der er kun foretaget få forsøg med mennesker, og kvaliteten er generelt ringe (192021).

I en undersøgelse indtog 30 kvinder 7 gram pulver af moringa blade hver dag i tre måneder. Dette reducerede det fastende blodsukker med 13,5% (17).

Endvidere viste en lille undersøgelse af 6 diabetespatienter, at et måltid tilsat 50 gram moringa blade, reducerede en forøgelse af blodsukkeret med 21 % (22).

Disse virkninger skyldes de plantestoffer, såsom isothiocyanater (23), der findes i Moringa blade.

Kort sagt: Moringa blade kan sænke blodsukkeret, men det er nødvendigt med yderligere undersøgelser, før man kan komme med pålidelige anbefalinger.

Betændelse er kroppens naturlige reaktion på infektion eller skade.

Det er vigtigt som en beskyttende mekanisme, men det kan udvikle sig til et større helbredsproblem, hvis det fortsætter i lang tid.

Man mener, at vedvarende betændelse hænger sammen med mange kroniske sygdomme, herunder hjertekarsygdomme og kræft (2425).

Mange frugter, grøntsager, urter og krydderier besidder kendte egenskaber mod betændelse. Disse omfatter gurkemeje og granatæbler (læs: Mirakel kosttilskud? – Top 10 fordele ved gurkemeje).

Moringa blade, bælge og frø har også vist sig at have anti-inflammatoriske egenskaber, hvilket sandsynligvis skyldes isothiocyanater (262728).

Undersøgelserne er dog indtil videre begrænset til reagensglas og dyreforsøg. Det vides endnu ikke, om Moringa oleifera har lignende anti-inflammatoriske virkninger på mennesker.

Høje mængder af kolesterol i blodet er blevet kædet sammen med en øget risiko for hjertesygdom.

Mange plantebaserede fødevarer kan med stor effekt reducere kolesterol. Disse omfatter hørfrø, havre og mandler.

nartulige slankepiller

Forsøg både på mennesker og dyr har vist, at træet kan have lignende kolesterol-sænkende virkninger (8192930).

Mad og vand forurenet af arsen er et problem i mange dele af verden.

Ris kan i særdeleshed indeholde høje niveauer (31).

Selvom arsen i mad og vand ikke giver symptomer på forgiftning med det samme, kan langvarig udsættelse medføre helbredsmæssige problemer på længere sigt.

Observationsundersøgelser viser, at hvis man er udsat for arsen i længere tid, har man en større risiko for at få kræft og hjertesygdomme (3233).

Flere undersøgelser på mus og rotter viser, at bladene og frøene fra Moringa oleifera kan beskytte mod nogle virkninger af arsen forgiftning (343536).

Disse undersøgelser er lovende, men det vides endnu ikke, om det også gælder for mennesker.

Konklusion

Indtil videre har undersøgelser vist, at Moringa oleifera kan medføre moderat sænkning af blodsukker og kolesterol. Det har med stort sandsynlighed også antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber, og det beskytter mod arsen toksicitet.

Moringa blade er også meget nærende og skulle især være gavnlige for folk med mangel på vigtige næringsstoffer. Alt i alt et glimrende kosttilskud for alle.

Love, wellness and wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Ikke kategoriseret

Basic food for your body

Everything you do have consequenses and so it also is with your body. You have to treat your body in a healthy way to have good quality of life. Having the right water balance in your body is very important for your well being.

water_body

Below I have picked the top 10 of essential nutrients for your body and you can also see how to get them.

top-10-essential-nutrients-for-your-body

Below you can read about why it´s good for you and how to get it.

things for your body1

There is though one important rule for your food quality of life. Make vegetables the central and basic thing in your diet. E.g. broccoli is very good for your lungs. My oldest son and I ate a lot of broccoli that morning ;o)

Sund samvær

Love, food and health

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Ikke kategoriseret, Mindset, Physical activity

Yoga yourself 1

I have done many kinds of sports. Eg I have done Taekwondo, Kickboxing and meditation. The last two years I have done Yoga and that has changed my life. Therefore I wish Yoga for you.

yoga

So if you really want to know your true self and have a great body awareness, then start with Yoga.

calm

 Yoga is a fantastic way for you to be calm about yourself and the world around you.

There are many yoga positions. Below I will show you a great one, that most people can learn. It is the Surya Namaskar.

yoga-solhilsen-b

For more inspiration visit Yogalove.

Love, health and wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

Ikke kategoriseret

Today´s philosophical view 30-3-16

compassion

We are social creatures

and needs other people to function well.

It is best for our well being to love and to receive love.

Love, empathy and compassion

is one of the most beautiful sides of human nature.

Come on compassion

more of that into the wars fashion.

Love, peace and wisdom

Brian

RELATEREDE INDLÆG

RELATEREDE INDLÆG