✕

2020

Nytår eller nyt år 2019 var igår Endnu et år er gået Fik du det du ville nået. Hvis ikke, venter dette nye år. Forhåbentlig dertil fuld af forventning Nulstilling, starte på en frisk, nye målsætninger og krav til dig selv. Nyt årti med alt det du kan bli “Vi er hinandens liv og hinandens skæbne” og “Vær den forandring, du ønsker at se i verden” Godt nytår   Love, Health And Wisdom Brian  
Læs mere

Stop thinking Generation of idiots

Albert Einstein was a facinating guy. He was a German-born physicist who developed the special and general theories of relativity and won the Nobel Prize for Physics in 1921. He also said many wise things in his life and here are two that I like very much. The one above is very similar to Eckart Tolles theory of Being in the presence. This one is just spot on. He predicted it very much endeed. The electronic and digital world has taken over and we are just slaves of it…….To dependent and we forget who we really are and what needs are the most important…   Love, Health And Wisdom Brian  
Læs mere

Varier din træning

Vi har alle en tendens til at blive i det kendte og trygge. Det er også fint til en vis grænse, men man skal bare være klar over at det begrænser en og hæmmer udviklingen. Jo flere træninger du har, hvor du inddrager konditions-, hurtigheds-, styrke- og koordinationstræning på forskellige måder, desto større er din samlede træningsgevinst. Derfor er afveksling i din træning rigtig godt for dig. Prøv at udvide din comfortzone. Det kan du gøre ved at lave en træningsplan, hvor du finder øvelser og aktiviteter indenfor de 4 træningsformer, jeg har nævnt ovenfor. Konditionstræningen med hurtighed kunne være 30-20-10. Løb roligt i 5-10 minutter for at blive varm. Øg farten de sidste 3 minutter, så pulsen kommer op....
Læs mere

Restitution

Kan du mærke på din krop, hvornår du er klar igen? Har du lige haft et hårdt træningspas eller været til et hårdt stævne/løb, så er det vigtigt at kroppen får den hvile den skal have før du belaster den igen. Efter en belastning af kroppen er det nemlig yderst vigtigt, at kroppen får den hvile/restitution, der er nødvendig for, at den kan opbygge og forstærke det væv, man har udsat for belastning. Ligeledes er det vigtigt rent fysiologisk at kroppen restituerer for at modvirke stress. Træning er faktisk en belastende stressfaktor for hele kroppens system. Hvis du er meget stresset i forvejen gennem dit job eller livssituation, så skal du passe på med at stresse din krop yderligere med...
Læs mere

I en større sags tjeneste

Hvis du ikke kan motivere dig selv til at leve sundere og skabe bedre livskvalitet for dig selv, så kan du måske hente hjælp, når du ser dig selv i et større og mere sammenhængende perspektiv. Du er omgivet af en masse mennesker, der holder af dig, og derfor kan du faktisk ikke tillade dig at være så egoistisk at leve andet end rimelig sundt. Dine børn vil gerne have at du er en del af deres liv så længe som muligt. Det gælder alle de mennesker du er i blandt. Det handler om at sprede så god energi som muligt, til så mange mennesker som muligt, i så lang tid som muligt. Det er at leve i den gode...
Læs mere