At ældes med ynde

Ganske naturligt og som udgangspunkt helt uundgåeligt. Uanset hvad rige mennesker og videnskaben gør for at opfinde midler og metoder til at undgå ældning, så er det nu engang fra naturens side meningen at ting skal forgå for at give plads til noget nyt. En af de store meningsfulde ting her i livet er at skabe en ny generation, der med friskhed, nysind og gåpåmod kan videreføre slægten og i sidste ende den evolutionære udvikling. Herover på løbetur med 8. årgang i Sønderborg 2018. De ekstra friske i en nyere generation, jeg er så heldig at være sammen med og sætte mit præg på. Når dette er sagt, så må hver enkelt forholde sig til det at blive ældre og...

Livslyst med motion

Hver gang du motionerer, sætter du gang i en håndfuld hjernehormoner, der har stor betydning for hele din krops velvære og funktionalitet. I dag ved vi at det forholder sig sådan gennem videnskaben, men mange kloge hoveder, før os to, vidste det godt eller ihvertfald havde deres egne oplevelser med det. Fx sagde den tyske filosof Friedrich Nietzsche (1844-1900): “Det er, når man går, de store tanker kommer”. Han sagde også, “at have bly i røven er, gentager jeg, den egentlige synd mod ånden”. Den schweiziske filosof Jean Jacques Rousseau (1712-1778) udtrykte samme foragt som Nietzsche for den tanke, der var skabt bag et skrivebord: “Jeg kan kun meditere, når jeg går. Når jeg stopper, hører jeg op med at...

Igang igen

Hey kære du. Du har haft sommerferie og er igang igen eller skal til at igang. Nogle glæder sig til det, andre synes, det er ulideligt hårdt at skulle tage fat på arbejdslivet igen. Hvis du er så heldig, at elske din arbejdsplads, arbejdsopgaverne og kollegerne, så er det jo super fint. For dig som ikke gør det, så er det meget vigtigt at få gjort noget ved det på den ene eller anden måde. Hvis du bare ikke kan lide selve arbejdet, så kræver det mod at forlade det til fordel for et andet og bedre arbejde, hvis det overhovedet findes. Der er også mulighed for at tage en anden uddannelse, hvis du har råd til det. Hvis det...

Viljen til at ville avler evnen til at kunne

Hver dag vil jeg kigge mig i spejlet og kunne sige; Jeg gjorde mit absolut bedste. Umiddelbart er det simpelt: Jeg beslutter mig for at udføre en handling, hvorefter jeg gør det. Men hvor kommer min lyst, min vilje, til fx at dyrke den mængde motion jeg gør overhovedet fra? Hvorfra stammer dette mit behov for hyppig bevægelse? Kunne det være, at det er kodet ind i mine gener? Kunne det tænkes, at min krop, allerede inden jeg er bevidst derom, har sendt signaler til min hjerne om, at den vil være fysisk aktiv? Lige siden slutningen af det 18. århundrede har en række førende tænkere med stor selvfølgelighed antaget, at viljen havde sæde i bevidsthedens fornemste organ, også kendt...

Bevægelse Bevægelse Bevægelse

Egentlig vil kroppen helst slappe af så meget som overhovedet muligt. Det er helt biologisk og en naturlig mekanisme, så kroppen kan være så frisk og parat som muligt, når den endelig skal udfolde sig fysisk. Det kunne fx være at undslippe et farligt rovdyr eller at skulle nedlægge et bytte. Problemet er bare at det i den moderne verden, er dette ikke aktuelt mere. Overspisning og inaktivitet er vores farligste rovdyr i dag. Det er den ultimative dræber de fleste steder på Jorden. Bevægelse er et mirakelmiddel for krop og sind. Dette lavede jeg selv en undersøgelse af i Den Danske Folkeskole i 2008. Dengang anvendte jeg meget den amerikanske psykiater og forsker John Ratey: “If the body has...