Egentlig vil kroppen helst slappe af så meget som overhovedet muligt. Det er helt biologisk og en naturlig mekanisme, så kroppen kan være så frisk og parat som muligt, når den endelig skal udfolde sig fysisk. Det kunne fx være at undslippe et farligt rovdyr eller at skulle nedlægge et bytte. Problemet er bare at det i den moderne verden, er dette ikke aktuelt mere. Overspisning og inaktivitet er vores farligste rovdyr i dag. Det er den ultimative dræber de fleste steder på Jorden. Bevægelse er et mirakelmiddel for krop og sind. Dette lavede jeg selv en undersøgelse af i Den Danske Folkeskole i 2008. Dengang anvendte jeg meget den amerikanske psykiater og forsker John Ratey: “If the body has...

Why the hell should I push my limits. I like to be comfortable. I don´t need anyone to tell me what to do. Well I will do so anyway. Don´t you agree that it gives you a good feeling to achieve things in life? To accomplish and use your skills? Then why not get more skills and accomplish more and more things. Things that you didn´t believe was possible for you. Things that you have made up your mind that will never happen. I think that you will agree with me that development is a good thing. And that development really FEELS very good. You know Lev Vygotskij. He was a very wise russian psykologist and he made the theory...

Der er trods alt så mange ting, vi bør være taknemmelige for. Jeg bor i Europa, i Skandinavien og i skønne Danmark, hvor vi har så mange muligheder for at have et indholdsrigt liv med masser af livskvalitet. Kunsten er at udnytte det og skabe et liv der giver mening, men det handler også om at kunne dele ud af sine ressourcer, så de der ikke har så meget ikke skal lide. Fx er jeg lige blevet fadder til Nina på 3 år i Burundi gennem SOS børnebyerne. Glæder mig til at høre fra hende en skønne dag i håbet om at de midler jeg sender, har givet hende en god opvækst med skolegang og uddannelse. Derudover er håbet også...

I denne artikel skal handle om Comfort Zone. Den dejlige trygge zone, hvor vi føler os sikre og der er ro på. Det er på alle måder en meget vigtig zone for os, da vi har brug for at føle os trygge. Problemet med denne zone er dog, at trygheden skaber magelighed og magelighed er det modsatte af bevægelse, fremadrettethed og udvikling. Der er ikke meget magi over at være i stampe og at være gået i stå. Det er ikke ensbetydende med at man ikke skal nyde det man har opnået og det man har. Men det er i vores fundamentale biologi, at vi skal holde os igang for ikke at syne hen, gro fast og i sidste ende...

Yuval Noah Harari fortæller i sin fantastiske bog, Homo Deus, der er efterfølgeren til Homo Sapiens: “For første gang i historien dør flere mennesker af at spise for meget end af at spise for lidt. Flere mennesker dør af alderdom end af smitsomme sygdomme. Og flere mennesker dør af selvmord end af drab begået af soldater, terrorister og kriminelle. I det tidlige 21-århundrede er det gennemsnitlige menneske i større risiko for at dø af at grovæde hos McDonalds end af tørke, Ebola eller et al-Qaeda angreb.” Det er noget der bør reflekteres over. Herunder er de tre R´er. Recognize (Erkend), Reflect (Reflekter over det) og React (Reager på det). Faren ved symptombehandling er, at vi kan fristes til allerede at standse efter det første R-ord. I dag...