Hold dig i gang i denne hårde tid

Vi er langt mindre sociale og aktive end vi plejer at være i denne hårde og specielle coronatid. Vi er blevet en slags huleboer, hvor vi mest er hjemme og kun ser de nærmeste. Heldigvis oplever jeg at mange på trods af dette er en del ude at få frisk luft og motionere, især når vejret er til det. Dette indslag har jeg lavet for, at jeg måske kan inspirere dig til at øge dit aktivitetsniveau og dermed velvære i forhold til at komme bedre igennem denne “nedlukningstid”, som desværre ser ud til at fortsætte et stykke tid endnu. Der er ikke noget så stimulerende som at være i skoven og ved havet. At være i en skov er meget...

Crazy Corona Challenge Week 3

Hvis du kigger med her, så er der alligevel noget Selvpiner-Konkurrence-Crazy i dig og vil se hvad den “sindsyge” nu har fundet på eller du bare tager det i strakt arm og tænker, det der vedkommer bestemt ikke mig selvom det handler om kærlighed ;o). Nå men nu er du her, og derfor skal du jo have det fantastiske tilbud, jeg har tænkt, du skal have. Den er endda helt gratis, og så er det endda en fantastisk “fremtidssikret” investering. Nej, det handler ikke om økonomi, men om din sundhed (hvis du ellers kan holde dig skadesfri). Det handler altså om en investering i din sundhed og velvære. Men den er nu alligevel ikke helt gratis. Du skal faktisk yde...

Vild træning i mørket 1

I dag torsdag d. 17-12-2020 Sikke en underlig tid. Yderligere Coronarestriktioner i en mørk tid. Indtil videre den mørkeste december nogensinde. Godt at vi trods alt kan navigere efter den hyggelige julelys i vores karantæneramte samfund. Nu er alle træningssteder desværre også lukket ned, men det skal ikke afholde dig fra at give den gas. I denne tid er det ekstra vigtig at du holder kroppen igang for at opretholde din generelle sundhed. Dagens program er mest for den hardcore. Hvis du ikke føler dig sådan, så kan du bare skalere mit sindsyge program ned ;o) Kl. 9.00: 6 km forhindringsløb. 40 Pull Ups 100 Push Ups 12 Jump Muscle Ups 50 burpees 50 double unders 100 dumbbell biceps (hver...

At ældes med ynde

Ganske naturligt og som udgangspunkt helt uundgåeligt. Uanset hvad rige mennesker og videnskaben gør for at opfinde midler og metoder til at undgå ældning, så er det nu engang fra naturens side meningen at ting skal forgå for at give plads til noget nyt. En af de store meningsfulde ting her i livet er at skabe en ny generation, der med friskhed, nysind og gåpåmod kan videreføre slægten og i sidste ende den evolutionære udvikling. Herover på løbetur med 8. årgang i Sønderborg 2018. De ekstra friske i en nyere generation, jeg er så heldig at være sammen med og sætte mit præg på. Når dette er sagt, så må hver enkelt forholde sig til det at blive ældre og...

Livslyst med motion

Hver gang du motionerer, sætter du gang i en håndfuld hjernehormoner, der har stor betydning for hele din krops velvære og funktionalitet. I dag ved vi at det forholder sig sådan gennem videnskaben, men mange kloge hoveder, før os to, vidste det godt eller ihvertfald havde deres egne oplevelser med det. Fx sagde den tyske filosof Friedrich Nietzsche (1844-1900): “Det er, når man går, de store tanker kommer”. Han sagde også, “at have bly i røven er, gentager jeg, den egentlige synd mod ånden”. Den schweiziske filosof Jean Jacques Rousseau (1712-1778) udtrykte samme foragt som Nietzsche for den tanke, der var skabt bag et skrivebord: “Jeg kan kun meditere, når jeg går. Når jeg stopper, hører jeg op med at...