Crazy Corona Challenge Week 7

HEJ Her har du endnu en Crossfit Challenge lavet af kærlighed……og lidt sadisme ;o) Først lige en lille beskrivelse af hvem vi er, taget fra ikke mindre end Wikipedia. Måske det kan være med til at genfinde motivationen til at komme i endnu bedre form til, vi skal ses igen…. Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness. Et af Crossfits mottoer er: ”Vores speciale er ikke at specialisere os”. Crossfit stiler efter lige god performance indenfor 10 kriterier: Udholdenhed (kredsløb), Udholdenhed (styrke), hastighed, balance, smidighed, styrke, koordination, præcision og behændighed (agility). Crossfit bruger kun få maskiner til træningen (i visse centre bruges der f.eks. romaskiner). Romaskinen vælger man at bruge i Crossfit, da den...

Hold dig i gang i denne hårde tid

Vi er langt mindre sociale og aktive end vi plejer at være i denne hårde og specielle coronatid. Vi er blevet en slags huleboer, hvor vi mest er hjemme og kun ser de nærmeste. Heldigvis oplever jeg at mange på trods af dette er en del ude at få frisk luft og motionere, især når vejret er til det. Dette indslag har jeg lavet for, at jeg måske kan inspirere dig til at øge dit aktivitetsniveau og dermed velvære i forhold til at komme bedre igennem denne “nedlukningstid”, som desværre ser ud til at fortsætte et stykke tid endnu. Der er ikke noget så stimulerende som at være i skoven og ved havet. At være i en skov er meget...

At ældes med ynde

Ganske naturligt og som udgangspunkt helt uundgåeligt. Uanset hvad rige mennesker og videnskaben gør for at opfinde midler og metoder til at undgå ældning, så er det nu engang fra naturens side meningen at ting skal forgå for at give plads til noget nyt. En af de store meningsfulde ting her i livet er at skabe en ny generation, der med friskhed, nysind og gåpåmod kan videreføre slægten og i sidste ende den evolutionære udvikling. Herover på løbetur med 8. årgang i Sønderborg 2018. De ekstra friske i en nyere generation, jeg er så heldig at være sammen med og sætte mit præg på. Når dette er sagt, så må hver enkelt forholde sig til det at blive ældre og...

Livslyst med motion

Hver gang du motionerer, sætter du gang i en håndfuld hjernehormoner, der har stor betydning for hele din krops velvære og funktionalitet. I dag ved vi at det forholder sig sådan gennem videnskaben, men mange kloge hoveder, før os to, vidste det godt eller ihvertfald havde deres egne oplevelser med det. Fx sagde den tyske filosof Friedrich Nietzsche (1844-1900): “Det er, når man går, de store tanker kommer”. Han sagde også, “at have bly i røven er, gentager jeg, den egentlige synd mod ånden”. Den schweiziske filosof Jean Jacques Rousseau (1712-1778) udtrykte samme foragt som Nietzsche for den tanke, der var skabt bag et skrivebord: “Jeg kan kun meditere, når jeg går. Når jeg stopper, hører jeg op med at...

Ontologisk sikkerhed

Stærkt inspireret af en meget klog kvinde, Emilia Van Hauen, vil jeg her sætte fokus på noget af det vigtigste for mennesket, nemlig Ontologisk sikkerhed. Ontologi er læren om det værende. Nogle psykologer og sociologer, bl. Giddens, taler om ontologisk sikkerhed i betydningen basal sikkerhed, som udvikles i barnets første leveår som en slags basissikkerhed, der også i voksenlivet medvirker til at kontrollere diffus angst. Dvs. at den ontologiske sikkerhed har overordentlig stor betydning for den adfærd og livskvalitet mennesket udviser og har senere i livet. Faktisk er det hele fundamentet for dit senere liv. Hvis du ikke har fået denne basale sikkerhed som barn, så har det sået uoprettelige skader, som man vil slås med resten af livet. https://videnskab.dk/krop-sundhed/boerns-tidligste-tilknytning-har-kaempe-betydning-hele-livet Viste du at: 40% af...