At ældes med ynde

Ganske naturligt og som udgangspunkt helt uundgåeligt. Uanset hvad rige mennesker og videnskaben gør for at opfinde midler og metoder til at undgå ældning, så er det nu engang fra naturens side meningen at ting skal forgå for at give plads til noget nyt. En af de store meningsfulde ting her i livet er at skabe en ny generation, der med friskhed, nysind og gåpåmod kan videreføre slægten og i sidste ende den evolutionære udvikling. Herover på løbetur med 8. årgang i Sønderborg 2018. De ekstra friske i en nyere generation, jeg er så heldig at være sammen med og sætte mit præg på. Når dette er sagt, så må hver enkelt forholde sig til det at blive ældre og...

Livslyst med motion

Hver gang du motionerer, sætter du gang i en håndfuld hjernehormoner, der har stor betydning for hele din krops velvære og funktionalitet. I dag ved vi at det forholder sig sådan gennem videnskaben, men mange kloge hoveder, før os to, vidste det godt eller ihvertfald havde deres egne oplevelser med det. Fx sagde den tyske filosof Friedrich Nietzsche (1844-1900): “Det er, når man går, de store tanker kommer”. Han sagde også, “at have bly i røven er, gentager jeg, den egentlige synd mod ånden”. Den schweiziske filosof Jean Jacques Rousseau (1712-1778) udtrykte samme foragt som Nietzsche for den tanke, der var skabt bag et skrivebord: “Jeg kan kun meditere, når jeg går. Når jeg stopper, hører jeg op med at...

Ontologisk sikkerhed

Stærkt inspireret af en meget klog kvinde, Emilia Van Hauen, vil jeg her sætte fokus på noget af det vigtigste for mennesket, nemlig Ontologisk sikkerhed. Ontologi er læren om det værende. Nogle psykologer og sociologer, bl. Giddens, taler om ontologisk sikkerhed i betydningen basal sikkerhed, som udvikles i barnets første leveår som en slags basissikkerhed, der også i voksenlivet medvirker til at kontrollere diffus angst. Dvs. at den ontologiske sikkerhed har overordentlig stor betydning for den adfærd og livskvalitet mennesket udviser og har senere i livet. Faktisk er det hele fundamentet for dit senere liv. Hvis du ikke har fået denne basale sikkerhed som barn, så har det sået uoprettelige skader, som man vil slås med resten af livet. https://videnskab.dk/krop-sundhed/boerns-tidligste-tilknytning-har-kaempe-betydning-hele-livet Viste du at: 40% af...

Tag kontrol over din mad

“If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.” Hippokrates, Lægekunstens fader (460-377 BC). Der var mange kloge grækere dengang for mere end to tusind år siden, og Hippokrates var ingen undtagelse. Men egentlig viden om kost noget af det mest basale og enkle. Vi ved godt hvad der er godt for os og hvad der er skidt. Det der har kompliceret det hele er fødevareindustrien, hvor du dagligt bliver fristet af alt mulig forarbejdet mad, der smager fantastisk, men ikke gør noget godt for din krop. Videnskabsjournalist Michael Pollan har i sin bog “In defense of food” identificeret to...

Bevægelse Bevægelse Bevægelse

Egentlig vil kroppen helst slappe af så meget som overhovedet muligt. Det er helt biologisk og en naturlig mekanisme, så kroppen kan være så frisk og parat som muligt, når den endelig skal udfolde sig fysisk. Det kunne fx være at undslippe et farligt rovdyr eller at skulle nedlægge et bytte. Problemet er bare at det i den moderne verden, er dette ikke aktuelt mere. Overspisning og inaktivitet er vores farligste rovdyr i dag. Det er den ultimative dræber de fleste steder på Jorden. Bevægelse er et mirakelmiddel for krop og sind. Dette lavede jeg selv en undersøgelse af i Den Danske Folkeskole i 2008. Dengang anvendte jeg meget den amerikanske psykiater og forsker John Ratey: “If the body has...