Aktiv ferie Færøerne 4

Ingen vind er en sjældenhed på Færøerne. Sådan en dag har vi idag. Det skal udnyttes til en af mine sædvanlige ture, når jeg er heroppe. Godt at starte oppefra i fjeldet. Ikke noget med et lungechok. Stille og roligt nedad. Stadig træthed efter de mange vandreture. Men når kroppen efterhånden bliver varmet godt op, så forsvinder skavankerne mere og mere. Så er det bare oppe i hovedet, at man må holde igen. Denne tur er ikke for at presse mig selv, men for at vedligeholde og endda restituere. Vædderne græsser uvidende om fænomenet “motion”. De lever bare. Ikke så meget pis. Station 1: 20 armstrækkere, 20 sprællemænd, 20 situps. Station 2: 10 burpees Station 3: 20 armstrækkere, 20 lunges,...

Aktiv ferie Færøerne 3

Jeg kigger på fugle I går morges skulle jeg hente min ældste søn i lufthavnen på Vagar, så dagen startede tidligt. Ville gerne ud på en crossfittur i Boanes, men har fået et hold i ryggen pga muskeltræthed efter for meget træning. Det kan være så svært at finde den rette balance med tilpas træning. Superkompensation som fænomenet hedder. Nå men lidt over middag en god rask gåtur gennem det flotte plantageområde mod helikopterpladsen. Vi skulle nemlig på helikoptertur til Vagar. Hvis man skal flyve i helikopter, så er det et godt sted på Færøerne, da det er ret billigt i forhold til andre steder. Klart vejr i Torshavn og hele vejen til Vagar. Dog noget overskyet i Vagar og...

Aktiv ferie Færøerne 2

Vandreture kan noget. Det at gå er noget af det mest naturlige i verden. Det giver en god grundlæggende velvære for kroppen at være i bevægelse, og især at gå. Det er i et behageligt tempo, og man kan nå at se og reflektere over alt det man kommer forbi på sin vej eller blot det der kommer forbi inde i hovedet. Når man så går nye, flotte og spændende steder går helhedsoplevelsen op i en højere enhed. En sådan oplevelse havde jeg i går. Læs med. Vi startede med at køre til fra Torshavn til et af mine absolut favoritsteder på Færøerne, Saksun. Saksun en land floddal, der munder ud i havet. Jeg tror jeg har været dette sted...

Aktiv ferie Færøerne 1

Jeg elsker at træne på Færøerne. Den friske luft, den rå natur og alle højdemeterne. Generelt elsker jeg også at træne alle nye steder, jeg kommer hen. Derfor har jeg altid trænet helt vildt i ferierne, de forskellige steder vi har været. Nogle steder har det været ret varmt fx Kroatien og Grækenland, men så har jeg bare trænet ret tidligt på dagen. Det er også nemt for mig, da jeg er ultra morgenmenneske. Vi ankom igår til en noget kølig og grå dag, men i dag er det fantastisk vejr på Færøerne. Derfor er det på med løbeskoene og afsted til første træningssted Svartafoss centralt i Torshavn. Stedet har nogle fine grusstier med bomme, som man kan hoppe over....

Krop og sind er en enhed

Hele din personlighed er ikke kun afspejlet af dit adfærdsmønster, men er tillige på det somatiske plan, nemlig i din krops form og bevægelse. Totalsummen af muskulære spændinger, opfattet som gestalt……udgør hele organismens “kropsudtryk”. Kropsudtrykket er den somatiske dimension af det typiske emotionelle udtryk, der på det psykiske plan kaldes “karakter”. Et menneske, som forbigående føler angst, sorg eller vrede, antager i al almindelighed en kropsholdning, der af omverdenen opfattes som en ydre manifestation af følelsestilstanden. Hvis et menneske forbliver i denne dramatisering, eller hvis følelsen hyppigt gentages, dannes der, hvad vi normalt kalder et “adfærdsmønster”, og den muskulære holdning bliver kronisk. Fysiologisk sker der det, at visse muskler bliver kortere og tykkere, og at andre gennemtrænges af bindevæv; og...