Dagens Træning 25-3-20

Det er ikke kun den rigtige træning, der har betydning for dit velvære og generelle livskvalitet. Det har din kost i allerhøjeste grad også, og i denne tid er der måske en endnu større udfordring med at holde igen med kalorierne, da mange går hjemme det meste af tiden. Kølestabet er jo alt for tæt på, og der er en øget tendens for at hyggespise. Inden jeg starter dagen med min morgenkaffe (just black), så skal jeg have min store glas vand med et ingefærshot og pressede halve biocitron i. Her får du en god portion væske med noget antiinflamatorisk og gode vitaminer til at starte dagen på. Derefter står den på grøntsager, frugt, nødder og groft brød. I dag...

Dagens træning 21-3-20

Dagens træning var en stille og rolig 7 km corona-luntetur rundt på markveje. Sjovt nok skulle man tro at der var udsat afstandsmarkeringer for løbere, men da jeg ikke kom forbi en eneste, så var det nok ikke det der var intentionen med dem, trods alt. Når det er sådan et fantastisk vejr skal det naturligvis udnyttes. Man bliver glad i låget af det gode vejr, og især med motionen oveni. Jeg vil ikke snyde dig for alle de andre billeder jeg tog på denne fantastiske lørdag i marts. Normalt når jeg ser sådan en mark vil jeg tonse hen over den. Der er ikke noget som at løbe offroad på alt muligt forskelligt underlag. Løb lidt om kap med...

Den perfekte hjemmetræning ATHLEAN-X

Det er godt at vide, hvordan man kan lave en super god hjemmetræning. Det kunne jo være at man ikke lige havde tid til at tage i fitnesscenteret eller at den var lukket af en virus. Det eneste du mangler hjemme i forhold til et fitnesscenter er det sociale, for du kan faktisk lave en lige så effektiv træning med mindre du virkelig vil “tungløfte”. Gutten her fra ATHLEAN-X er super god til at vise øvelserne. Faktisk så god at jeg valgte, at det var ham, der skulle vise øvelserne for dig først. I morgen gør jeg ham kunsten efter, og laver øvelserne for dig. Prøv dem i dag og mærk hvor effektive de er.   Love, Health And Wisdom...

Hold din hjerne skarp

Mange studier har påvist at motion påvirker hjernen i positiv retning. Motion går direkte ind og stimulerer og optimerer dine hjerneceller via forskellige hormoner, der produceres, når du er fysisk aktiv. Det er fx dopamin, serotonin, GABA, Glutamin m.m. For dig der er vandt til at motionere, så er jeg helt sikker på, at du godt ved at det forholder sig sådan. Man kan mærke hvor godt motionen er for hjernen og hele kroppen. Keep on moving.   Love, Health And Wisdom Brian    

Moder Jord 1

Hej med jer alle. Håber I trives i denne svære Corona-tid. Mange er smittede, nogle kritisk og nogle er døde allerede. I har mine varmeste tanker, og ønsket om en lysere fremtid. Nu skal vi alle stå sammen, hver for sig for at komme så godt som muligt gennem denne krise. Jeg sender også mange tanker til jer som i disse dage lider store økonomiske tab. Jeg føler med jer, men heldigvis lever vi i et fantastisk samfund, hvor folketinget bruger milliarder på at hjælpe de hårdest ramte. Jeg er taknemmelig over at leve i Danmark. Tænk på hvor godt vi har det. Vi har rigeligt af alt, selv i disse tider. Selvom vi skal passe rigtig godt på ikke...