Har du ondt i sjælen. Er du depressiv, har angst, føler dig ensom eller har en spiseforstyrrelse? Så er dette projekt måske noget for dig. Hos WiseMovement kan du gennem alsidig træning og terapi få noget af livsglæden tilbage igen. Det kan du få ved alenetimer eller sammen med andre. Det hele går ud på at du og jeg tager en snak om de ting der er en udfordring for dig. Herefter laver vi en træningsplan med forskellige fysiske og mentale øvelser, der vil passe lige præcis til dig. Den fysiske træning er en nødvendighed for naturligt at få produceret de hormoner i kroppen, der får dig til at føle glæde og mental velvære. Krop og sind hører tæt sammen,...
Vi har alle en tendens til at blive i det kendte og trygge. Det er også fint til en vis grænse, men man skal bare være klar over at det begrænser en og hæmmer udviklingen. Jo flere træninger du har, hvor du inddrager konditions-, hurtigheds-, styrke- og koordinationstræning på forskellige måder, desto større er din samlede træningsgevinst. Derfor er afveksling i din træning rigtig godt for dig. Prøv at udvide din comfortzone. Det kan du gøre ved at lave en træningsplan, hvor du finder øvelser og aktiviteter indenfor de 4 træningsformer, jeg har nævnt ovenfor. Konditionstræningen med hurtighed kunne være 30-20-10. Løb roligt i 5-10 minutter for at blive varm. Øg farten de sidste 3 minutter, så pulsen kommer op....
