
HEJ Her har du endnu en Crossfit Challenge lavet af kærlighed……og lidt sadisme ;o) Først lige en lille beskrivelse af hvem vi er, taget fra ikke mindre end Wikipedia. Måske det kan være med til at genfinde motivationen til at komme i endnu bedre form til, vi skal ses igen…. Crossfits mål er, at skabe den fuldkomne atlet: et mix mellem gymnasten, vægtløfteren og sprinteren. Crossfit stiler efter en bred generel fitness. Et af Crossfits mottoer er: ”Vores speciale er ikke at specialisere os”. Crossfit stiler efter lige god performance indenfor 10 kriterier: Udholdenhed (kredsløb), Udholdenhed (styrke), hastighed, balance, smidighed, styrke, koordination, præcision og behændighed (agility). Crossfit bruger kun få maskiner til træningen (i visse centre bruges der f.eks. romaskiner). Romaskinen vælger man at bruge i Crossfit, da den...