Restitution

Kan du mærke på din krop, hvornår du er klar igen? Har du lige haft et hårdt træningspas eller været til et hårdt stævne/løb, så er det vigtigt at kroppen får den hvile den skal have før du belaster den igen. Efter en belastning af kroppen er det nemlig yderst vigtigt, at kroppen får den hvile/restitution, der er nødvendig for, at den kan opbygge og forstærke det væv, man har udsat for belastning. Ligeledes er det vigtigt rent fysiologisk at kroppen restituerer for at modvirke stress. Træning er faktisk en belastende stressfaktor for hele kroppens system. Hvis du er meget stresset i forvejen gennem dit job eller livssituation, så skal du passe på med at stresse din krop yderligere med...

Spartan Beast Berlin 2019

Jeg overlevede The Beast i Finowfurt ca. 40 km nord for Berlin i lørdags. Min skønne kone var med til sit første OCR løb. Hun klarede det super på Sprint distancen (6,2 km og 20 forhindringer) og fik straks blod på tanden for mere OCR. The Beast (22 km og 40 forhindringer) blev for mit vedkommende en noget blandet oplevelse. Jeg havde trænet ret seriøst og målrettet de sidste fire måneder, især efter mit første Spartan Race i Madrid i starten af maj. Det var på den halve distance, 12 km og 30 forhindringer. Efter de første 6 km i Finowfurt skov, blev jeg og en gruppe med fire andre ikke guidet i den rigtige retning. Det betød at vi...

I en større sags tjeneste

Hvis du ikke kan motivere dig selv til at leve sundere og skabe bedre livskvalitet for dig selv, så kan du måske hente hjælp, når du ser dig selv i et større og mere sammenhængende perspektiv. Du er omgivet af en masse mennesker, der holder af dig, og derfor kan du faktisk ikke tillade dig at være så egoistisk at leve andet end rimelig sundt. Dine børn vil gerne have at du er en del af deres liv så længe som muligt. Det gælder alle de mennesker du er i blandt. Det handler om at sprede så god energi som muligt, til så mange mennesker som muligt, i så lang tid som muligt. Det er at leve i den gode...

Almindelig og speciel dag 22-9-19

Kast dig over nye ting du vil lære. Gå ikke i stå og kun være tilfreds med alt det du kan i forvejen. Skab fornyelse, nye indsigter og andre kompetencer. Det er alt sammen med til at holde dig igang og give dig flere muligheder i livet. Sæt dig nogle mål. Jeg havde for nogle år tilbage sat mig som mål, at blive god til at spille guitar. I dag kan jeg spille flere forskellige numre. Har spillet til forskellige fester, og nyder at øve mig på nye numre hver eneste uge. Mine drenge er også blevet stærkt inspireret af det. De har alle tre lært at spille forskellige Mozart, Beethoven og moderne pop-numre på det gamle Keyboard, som jeg...

Nordic Race Refshaleøen

Embrace The Pain……Again It was time for the Nordic Race again. This time at Refshaleøen i Copenhagen. A great race with lots of demanding but fun obstacles. I completed 27 of them and the last 3 I had to do penalty rounds. I am satisfied. This was a great training race for the Spartan Beast in Berlin in late september. Check out some of the great obstacles. This swing was grazy This one took time for the ones who could…. I am glad that the climbing rope was in the beginning of the race. If you are afraid of heights (I am), this one was challenging. The pipeline swing. Results from my struggles. See you there some time.   Love,...