Igang igen

Hey kære du. Du har haft sommerferie og er igang igen eller skal til at igang. Nogle glæder sig til det, andre synes, det er ulideligt hårdt at skulle tage fat på arbejdslivet igen. Hvis du er så heldig, at elske din arbejdsplads, arbejdsopgaverne og kollegerne, så er det jo super fint. For dig som ikke gør det, så er det meget vigtigt at få gjort noget ved det på den ene eller anden måde. Hvis du bare ikke kan lide selve arbejdet, så kræver det mod at forlade det til fordel for et andet og bedre arbejde, hvis det overhovedet findes. Der er også mulighed for at tage en anden uddannelse, hvis du har råd til det. Hvis det...

Viljen til at ville avler evnen til at kunne

Hver dag vil jeg kigge mig i spejlet og kunne sige; Jeg gjorde mit absolut bedste. Umiddelbart er det simpelt: Jeg beslutter mig for at udføre en handling, hvorefter jeg gør det. Men hvor kommer min lyst, min vilje, til fx at dyrke den mængde motion jeg gør overhovedet fra? Hvorfra stammer dette mit behov for hyppig bevægelse? Kunne det være, at det er kodet ind i mine gener? Kunne det tænkes, at min krop, allerede inden jeg er bevidst derom, har sendt signaler til min hjerne om, at den vil være fysisk aktiv? Lige siden slutningen af det 18. århundrede har en række førende tænkere med stor selvfølgelighed antaget, at viljen havde sæde i bevidsthedens fornemste organ, også kendt...

Tag kontrol over din mad

“If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health.” Hippokrates, Lægekunstens fader (460-377 BC). Der var mange kloge grækere dengang for mere end to tusind år siden, og Hippokrates var ingen undtagelse. Men egentlig viden om kost noget af det mest basale og enkle. Vi ved godt hvad der er godt for os og hvad der er skidt. Det der har kompliceret det hele er fødevareindustrien, hvor du dagligt bliver fristet af alt mulig forarbejdet mad, der smager fantastisk, men ikke gør noget godt for din krop. Videnskabsjournalist Michael Pollan har i sin bog “In defense of food” identificeret to...

Bevægelse Bevægelse Bevægelse

Egentlig vil kroppen helst slappe af så meget som overhovedet muligt. Det er helt biologisk og en naturlig mekanisme, så kroppen kan være så frisk og parat som muligt, når den endelig skal udfolde sig fysisk. Det kunne fx være at undslippe et farligt rovdyr eller at skulle nedlægge et bytte. Problemet er bare at det i den moderne verden, er dette ikke aktuelt mere. Overspisning og inaktivitet er vores farligste rovdyr i dag. Det er den ultimative dræber de fleste steder på Jorden. Bevægelse er et mirakelmiddel for krop og sind. Dette lavede jeg selv en undersøgelse af i Den Danske Folkeskole i 2008. Dengang anvendte jeg meget den amerikanske psykiater og forsker John Ratey: “If the body has...

Sweet dreams

Søvn er noget af det mest fundamentale, der findes for alle væsener på Jorden. Søvn hverken skal eller kan man gå på kompromis med uden, at der er store konsekvenser ved det. Ikke desto mindre er det det Homo Sapiens i stor stil har gjort især gennem de sidste 50 år. Sjovt nok har vi gennem de sidste 50 år modarbejdet vores egen sundhed på flere planer. Søvnforskningen pioner Allan Rechtschaffen har sagt: “Hvis søvn ikke tjener et absolut vitalt formål, vil den være den største fejltagelse, naturen nogensinde har begået.” Det er biologien og biokemien, der driver, hvordan vi har det og hvordan vi fungerer. Søvn er yderst nødvendig for at vores biologi kan fungere. Søvn fratager dig ikke...