Vi ved i dag, at en kombination af regelmæssig motion, en primært plantebaseret kost og kvalitetssøvn fungerer som medicin imod velfærdssygdomme. Det som Chris MacDonald i sin fremragende bog, “Ikke til forhandling“, kalder mismatchsygdomme. Velfærdssygdommene er nemlig et resultat af mismatch mellem vores geners livskode og de omgivelser vi lever i. Mismatch fremkalder ikke kun sygdom. Det får os også generelt til at trives dårligere og fungere dårligere. Tænk derfor dagligt over dit aktivitetsniveau, dit primært plantebaserede fødeindtag og om du får en god tilpas lang nattesøvn.  Idag er min hårdeste fysiske udfoldelse løb in the jungle på Køge Ås, nåh ja og så lige en gang hovedrengøring bagefter……damn. Fedt at løbe i kuperet skov. Det er dejlig naturlig intervaltræning. Selv i den...

I Åstrand og Rodahls “Textbook of work psychology” står der blandt meget andet klogt: “Tæt på 100 procent af vores races biologiske eksistens har været domineret af udendørs aktivitet. Gennem millioner af år har mennesket levet som jæger og samler. Vi har tilpasset os den livsform; dette gælder vores følelsesmæssige og sociale liv og vores intellektuelle kapaciteter. Efter en kort pause i en landbrugskultur er vi nu endt i en urbaniseret, højteknologisk samfund. Det er naturligvis ikke muligt at vende tilbage til vores naturlige livsform, som i øvrigt ikke var problemfri. Men med indsigt i vores biologiske herkomst kan vi måske modificere vores nuværende selvdestruktive måde at leve på.” Når dette er sagt, ja så er det rigtigt at gennemsnitslevealderen...

De to faktorer for livskvaliteten for hver eneste stor eller lille organisme, der har levet på Jorden: 1. Niveau af udfordringer 2. Organismens kapacitet til at håndtere disse udfordringer Hvilken kapacitet har du så til at skabe livskvalitet? Der er tre ting, der dikterer din kapacitet: Kapacitet = Energi + relationer + kompetencer Kapaciteten er dit samlede potentiale til at møde livets udfordringer og handle hensigtsmæssigt i det. Svanebillederne er medtaget for det symbolske i udviklingen og udfoldelsen af kroppens potentialer. Det kan godt være at man mange gange har følt sig som den grimme ælling, men når du føler dig som en smuk svane, har du uanede muligheder. Tak til Chris MacDonald for din fantastiske bog “Ikke til forhandling”.  ...

At være en del af et fællesskab betyder rigtig meget for vores mentale sundhed. Mennesket er fundamentalt et socialt væsen. Familie og venner betyder derfor meget for vores generelle trivsel. Derudover kan fællesskab findes mange steder. Det kan være på et fodboldhold, crossfithold, cykelhold eller på mit “krigerhold” herunder. “a social, religious, occupational, or other group sharing common characteristics or interests and perceived or perceiving itself as distinct in some respect from the larger society within which it exists (usually preceded by the)” Et fællesskab er et sted hvor du er en del af noget større end dig selv. Du har en rolle. Du har nogle kompetencer at bidrage med. Det er et sted hvor du bliver anerkendt for den...

Tænker du nogensinde på, hvorfor ting er som de er, og hvorfor ting sker? Hvad det er der styrer dine handlinger osv.? Det er jo et af de helt store livsspørgsmål. Er alle ting der sker og måske endda selve meningen med livet forudbestemt (skæbne) eller er det hele blot tilfældigheder, hvor der sker helt tilfældigt sker alle de ting, der kan ske indenfor livets lovmæssigheder (de naturvidenskabelige love). Nogle gange kan man nærmest mærke, at hvis der er sket en eller anden hændelse, så føles det så stærkt, at det bare måtte ske som det gjorde. Det kunne ikke være anderledes. Det føltes ikke som om det var en tilfældighed, men snarere at det var skæbnebestemt. Hvis vi tager...